斷奶期間乳房脹痛怎么辦？

　　斷奶伴隨而來的就是奶漲奶痛，猶如胸口掛著兩塊大烙鐵，異常難受。媽媽們可以怎么緩解呢？

　　方法一：松開緊身的衣服，尤其是胸罩

　　方法二：用吸奶器吸奶

　　一開始斷奶時(shí)，乳房可能會(huì)脹痛得厲害，可借助吸奶器吸出多余的乳汁，直到乳房變軟。

　　方法三：熱敷&冷敷

　　熱敷：有助于促進(jìn)血液循環(huán)，增加奶水分泌，適用于有奶結(jié)硬塊、不紅腫不發(fā)炎的情況。

　　具體做法：用溫?zé)崦砩w住腫脹的乳房，溫度不要太高，避開乳暈和乳頭部位外敷幾分鐘?；蛘?strong>洗澡時(shí)一邊用蓮蓬頭溫水沖浴，一邊按摩，洗完澡就喂奶，這樣可疏散奶結(jié)，有效減輕乳房脹痛。

　　冷敷：可減輕乳房充血，鎮(zhèn)痛消腫，適用于已有紅腫，持續(xù)發(fā)熱、發(fā)炎的情況

　　具體做法：將奶汁擠出后，用冷毛巾，或?qū)⒗洳剡^的已洗凈的卷心菜菜葉貼在乳房表面（可照常穿上胸罩），等到它發(fā)熱枯黃的時(shí)候，再換成新鮮菜葉，可減輕發(fā)炎的情況。

　　美國兒科學(xué)會(huì)中提到，平時(shí)哺乳可采取冷熱敷交替的形式，吸奶或寶寶喝奶前熱敷，吸完奶后用冷敷，可有效緩解乳房脹痛，預(yù)防乳腺炎的發(fā)生。

  方法四：按摩散奶結(jié)

　　熱敷過乳房后，就要按摩揉散乳房的硬塊。兩只手掌一上一下托住乳房，輕柔地進(jìn)行環(huán)狀運(yùn)動(dòng)，從乳房四周向乳頭的方向小心擠壓。
　　如果發(fā)現(xiàn)乳房的某一部位脹痛特別明顯，可用拇指在該處稍稍用力揉壓?；蛘?qǐng)通乳師進(jìn)行通乳，配合專業(yè)的按摩手法，能有效減輕奶漲，并避免乳腺管堵塞導(dǎo)致乳腺炎。
　　小貼士：熱處理和按摩之后應(yīng)立即把奶吸出來，防止乳腺堵塞。