三、科學(xué)補(bǔ)鈣，這些注意事項得知道

　　術(shù)業(yè)有專攻，補(bǔ)鈣就要專一的補(bǔ)

　　很多媽媽都知道微量元素的重要性，于是補(bǔ)鈣的同時，也會順便給寶寶補(bǔ)充其他微量元素，甚至?xí)x擇多種元素同補(bǔ)的產(chǎn)品。但是，研究證明，大量的二價鈣離子與鋅、鐵等微量元素會互相干擾吸收，不僅補(bǔ)鈣效果大大降低，其他元素的補(bǔ)充也不盡人意！所以在給孩子補(bǔ)鈣時，應(yīng)選擇成分專一的補(bǔ)鈣劑，如果你家孩子在補(bǔ)鈣的同時也在補(bǔ)鋅，那要注意了，最好是先鋅后鈣，這是因為鋅能通過酶的作用，有效促進(jìn)骨骼細(xì)胞分裂、生長和再生。而只有骨骼細(xì)胞分裂生長旺盛，才能在補(bǔ)鈣時促進(jìn)鈣吸收，真正實現(xiàn)補(bǔ)鈣。所以建議大家，白天補(bǔ)鋅，晚上補(bǔ)鈣，哈藥三精葡萄糖酸鈣口服溶液，專業(yè)兒童補(bǔ)鈣劑，液態(tài)有機(jī)離子鈣，成分專一，安全易吸收，酸酸甜甜，補(bǔ)鈣效果更好哦~

　　別讓草酸遇見鈣

　　相信很多人向來都比較重視食物相克的原理，但是你知道嗎？補(bǔ)鈣也要注意與食物合理搭配喔！像含有大量草酸、植酸的食物就不適合跟鈣一起吃了，比如甘藍(lán)菜、花椰菜、菠菜、莧菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹筍、大米等等。這是因為草酸和植酸在腸道中，會跟鈣結(jié)合形成不溶性的沉淀物，從而加重寶寶腸胃負(fù)擔(dān)，變相影響鈣吸收。因此，建議爸媽們在烹飪這類蔬菜之前，可以先用水焯一下，煮大米前，也可先用適量的溫水浸泡一會兒，這樣可以降低食物中草酸和植酸的含量。

　　別用鈣劑給主餐加料

　　即使沒有太多草酸，如果在吃飯時服用鈣產(chǎn)品，也是會影響鈣吸收的，因為混在食物中的鈣，只能被人體吸收20%。比如有一些媽媽會讓寶寶把鈣和牛奶同服，以為能夠雙倍補(bǔ)鈣。但事實上，當(dāng)鈣劑與牛奶混合后，可能導(dǎo)致牛奶中的大分子膠質(zhì)發(fā)生質(zhì)變，形成絮狀沉淀，而寶寶無法吸收，則造成鈣劑浪費(fèi)。所以補(bǔ)鈣還是要和早、中、晚餐間隔半小時以上，并且避免和其他食物同服。在臨睡前補(bǔ)，或午餐和晚餐之間補(bǔ)會更容易被吸收。

　　小結(jié)：

　　現(xiàn)在，爸爸媽媽們應(yīng)該已經(jīng)get到了給寶寶補(bǔ)鈣的正確打開方式了吧？同時也千萬別忘了，選擇產(chǎn)品時記得要首選品質(zhì)優(yōu)秀的知名大品牌產(chǎn)品，且成分專一的液態(tài)有機(jī)離子鈣，安全也更好吸收，酸酸甜甜寶寶愛喝~現(xiàn)在馬上就是冬天了，爸媽們趕緊著手給孩子好好囤囤鈣，為寶寶來年長身體打下牢固的基礎(chǔ)吧！

下載媽媽網(wǎng)APP，獲取更多精彩母嬰資訊及福利，媽媽的世界只有媽媽懂！