【靈芝山藥紅棗排骨湯】

　　靈芝、山藥和紅棗都是非常有營(yíng)養(yǎng)的食品，三者搭配著與排骨一起煲湯使得湯水融合了四者的營(yíng)養(yǎng)，是一道非常適合孕婦食用的開(kāi)胃湯水。這款湯也是我在懷孕時(shí)期很喜歡喝的一道湯!主要是覺(jué)得這道湯營(yíng)養(yǎng)與味道都很棒，喝了對(duì)身體特別好，不但能提高免疫力、健脾益胃，還能改善孕婦脾胃虛弱、食欲不佳等癥狀。@莫愁hr

　　用料：排骨適量(可用扇骨或豬尾骨)、野生靈芝一小塊、山藥一根、紅棗7顆、陳皮一小片(用陳皮代替姜片更好)、鹽適量。

　　做法：

　　1. 準(zhǔn)備好所有材料。陳皮、靈芝洗凈。紅棗去核、洗凈(倘若紅棗不去核的話(huà)，會(huì)比較燥熱)。豬排骨洗凈，然后用開(kāi)水燙一下排骨，并加兩塊姜片進(jìn)去一起焯水兩三分鐘去血水，撈起瀝干水。

　　2. 把所有食材都放入鍋內(nèi)，放入適量的水，大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)中小火慢燉半小時(shí)。(注：如果喜歡吃紅棗，不想紅棗那么軟爛，可以遲點(diǎn)放入紅棗。)放入鍋中，

　　3. 山藥去皮，切成3厘米長(zhǎng)的小段，放入鍋中，繼續(xù)燉煮半小時(shí)，出鍋前加適量鹽調(diào)味，然后就可以食用啦。

　　【鯽魚(yú)蘿卜絲湯】

　　用料：鯽魚(yú)兩條(大約500克)、白蘿卜半個(gè)、生姜三片、鹽適量

　　做法：

　　1. 鯽魚(yú)洗凈，煎鍋加熱注油，下生姜1片煸香，將鯽魚(yú)排入鍋中，煎至雙面微黃焦香。

　　2. 煎完放入湯鍋，再放姜片，加足水大火燒開(kāi)后中火煲20分鐘，接著轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煲一小時(shí)，最后半小時(shí)放蘿卜絲，出鍋前加入適量鹽調(diào)味。

　　小編有話(huà)說(shuō)：每個(gè)人的體質(zhì)不同，進(jìn)補(bǔ)的食物也要有所不同，否則效果適得其反。孕媽媽們要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)來(lái)選擇燉湯哦，比如羊骨湯補(bǔ)陽(yáng)、比較燥熱，那么陰虛體質(zhì)的孕媽媽最好少喝。最后，祝大家喝湯長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉，生出健康又聰明的寶寶~

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