“挑食”在大部分家長(zhǎng)的心目中是一個(gè)貶義詞，因?yàn)?strong>寶寶挑食會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，從而影響健康發(fā)育。但是，寶寶的各項(xiàng)身體器官尚未發(fā)育完善，可能并不適合食用某些食物。此時(shí)，家長(zhǎng)幫助寶寶學(xué)會(huì)“挑除”那些對(duì)健康有傷害的食物，“挑選”出對(duì)健康有益的食物，反而會(huì)對(duì)成長(zhǎng)產(chǎn)生積極正面的效果。

　　健康別任性！三類食物一定要“挑”著吃

　　1、生冷食物：《黃帝內(nèi)經(jīng)》里有“春夏養(yǎng)陽(yáng)”之說(shuō)。春天陰消陽(yáng)長(zhǎng)，寶寶飲食要以“溫補(bǔ)”為主，可以多多食用一些補(bǔ)陽(yáng)不傷陰的食物，比如：桂圓、谷類、豆類、牛肉、乳制品、菠菜等，盡量少吃像黃瓜、冰激凌這樣的生冷食物。

　　2、辛辣食物：春季天氣溫度由冷轉(zhuǎn)暖，陽(yáng)氣升漲，寶寶十分容易“上火”，而辛辣、油炸等食物恰恰是人體萌生“內(nèi)熱”的導(dǎo)火索。因此，蔥蒜、甜食、油炸食物等都要少給寶寶吃。不過(guò)，略有辛味洋蔥、新姜、韭菜、青蒜苗等食物卻對(duì)人體的陽(yáng)氣滋生有益，可以適當(dāng)食用。

　　3、易致敏食物：雖然春季是寶寶長(zhǎng)高的黃金時(shí)節(jié)，但家長(zhǎng)在給寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候一定要慎食海鮮、蝦、海魚、雞蛋等容易引起過(guò)敏的食物。尤其是對(duì)有過(guò)敏史和家族遺傳史的寶寶更加需要家長(zhǎng)細(xì)心甄別，謹(jǐn)慎嘗試，做好記錄。