營養(yǎng)篇——要想免疫強，重要營養(yǎng)素不能忘

　　光靠日常飲食無法保證穩(wěn)定、充足的營養(yǎng)來源，這個時候，營養(yǎng)素的補充就尤為重要了。很多家長認為營養(yǎng)不良就是面黃肌瘦，其實并不是，超重肥胖可能也是營養(yǎng)不良，往往存在微量營養(yǎng)素缺乏。維生素A、維生素D、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鋅等都是能夠增強免疫力的營養(yǎng)素。

　　對于兒童來說，維生素AD的補充尤為重要，維生素A和D都是與免疫功能密切相關(guān)的營養(yǎng)素，而目前我國兒童維生素A、D的缺乏與不足都較為普遍。因此，兒童尤其是6歲以內(nèi)正處于“免疫功能不全期”的嬰幼兒和學(xué)齡前兒童，每天補充一粒伊可新維生素AD滴劑，可以有效提升免疫力，降低感染發(fā)生率。

　　運動篇——運動是健康的保險，用適合的運動提升兒童免疫力

　　適度運動可以加速新陳代謝，提升免疫細胞活性，增強人體免疫力，抵御病毒的侵襲。運動不僅可以提高兒童的身體素質(zhì)，還可以鍛造健全的人格。攀爬、球類，以及舞蹈、游泳等中等強度的運動，都十分適合兒童。

　　運動過程中，維生素AD的作用也不可忽視。維生素A、D被稱為兒童運動發(fā)育的兩個“加速器”，與兒童運動發(fā)育水平和骨骼健康息息相關(guān)，運動與營養(yǎng)協(xié)同，可共同增強兒童體質(zhì)，提高兒童免疫力?！冻h》建議，學(xué)齡前兒童全天各種強度的身體活動時間累計要達到180分鐘以上，其中應(yīng)進行至少120分鐘的戶外活動。