很多新媽都對(duì)于自己孕期應(yīng)該吃什么，不能吃什么是感到一定的困惑的，孕婦可以吃石榴嗎？

其實(shí)，懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發(fā)育損傷的幾率哦，所以當(dāng)然是可以吃啊。

研究表明，孕婦可以吃石榴，并且能有效地改進(jìn)孕媽食欲不振的癥狀，減輕孕婦的嘔吐疼痛，增加營(yíng)養(yǎng)吸收。因此孕婦吃石榴不僅是可以的，而且對(duì)自身及胎兒都有好處。另外，石榴的酸甜可口也是受到許多人的喜愛(ài)，它的汁里含有豐富的多酚化合物，具有抗衰老和保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定情緒的作用。孕媽還是已成為貧血高發(fā)的特殊人群，缺鐵或葉酸是造成孕婦貧血的主要原因。專家們建議孕婦每天要攝取一定量的瓜果，而石榴是一種既具有食用價(jià)值，又有藥用價(jià)值的果中之王。所以，孕媽是可以吃石榴的哦！

我們都知道石榴不僅僅香甜可口，而且還具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，可是，有些人在吃水果的時(shí)候，是會(huì)很懶的，比如就是喜歡挑那些吃起來(lái)簡(jiǎn)單方便的水果呢！那么，孕媽吃石榴的時(shí)候，應(yīng)該怎么剝石榴會(huì)又快又好？

要想剝石榴還是比較困難的，所以不少人對(duì)這個(gè)美食又愛(ài)又恨，有時(shí)候只是遠(yuǎn)觀，而不想“褻玩”。那么，孕婦想要吃到美味的石榴，可以采取以下的剝石榴的方法哦。

1、先將石榴洗凈，頭尾各削下一小片，2cm左右。根據(jù)石榴的瓣在每瓣的外皮上拉一刀。

2、在一個(gè)大碗中裝入水，然后將石榴放入水中；接著按著石榴的紋路將果粒剝下來(lái)。這樣能防止用刀切或用手掰時(shí)的果汁四濺，還能避免過(guò)多的石榴汁留在手上難以洗去。

3、在水下掰果粒會(huì)沉下去皮會(huì)浮上來(lái)，接著用漏勺將果皮撈出來(lái)，再把果粒過(guò)濾出來(lái)就可以了。

這么簡(jiǎn)單有用的方法，以后再也不怕吃這種難剝的果子啦！趕緊收吧！

石榴，是一種水果，當(dāng)然是可以直接剝皮后吃，但是還可以榨成果汁，也可以做成甜品呢！你鐘愛(ài)哪一種？趕緊看下來(lái)吧，孕媽吃石榴也能如此任性。

一、石榴蘋(píng)果汁

材料：石榴、蘋(píng)果、檸檬各1個(gè)

做法：

1、用方便快捷的方法取出石榴的果實(shí)；

2、將蘋(píng)果清洗干凈、去核、切塊；

3、將檸檬洗干凈；

2、將蘋(píng)果、石榴、檸檬放入榨汁機(jī)中榨汁即可。

功效：石榴富含人體所必須的多種營(yíng)養(yǎng)成分，其中包括維生素C和B族維生素、有機(jī)酸等，能增強(qiáng)人體免疫力；蘋(píng)果中富含鋅，是構(gòu)成核酸及蛋白質(zhì)不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素，多吃蘋(píng)果能促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育，并且蘋(píng)果中富含膳食纖維，能促進(jìn)消化，緩解孕期便秘。檸檬有安胎止吐的作用。這道飲品味道適中，營(yíng)養(yǎng)豐富，是孕媽媽孕早期的健康飲品。

二、水果酸奶沙拉

材料：石榴、火龍果、酸奶

做法：

1、石榴去皮，取出石榴的果實(shí)；

2、將火龍果切成小?。?/p>

3、將酸奶倒入杯中撒上石榴粒、火龍果、葉裝飾即可。

功效：這道飲食非常適合夏季食用，具有開(kāi)胃的功效。并且石榴、火龍果都是富含營(yíng)養(yǎng)的水果，對(duì)孕婦和胎兒的發(fā)育都有不錯(cuò)作用。酸奶具有促進(jìn)胃液分泌、提高食欲、促進(jìn)和加強(qiáng)消化的功效，還能調(diào)理腸胃。

三、甜石榴西米粥

材料：石榴、西米、蜂蜜

做法：

1、將鮮甜石榴去皮，取子掰散；

2、西米洗凈，入開(kāi)水鍋內(nèi)略氽后撈出，再用冷水反復(fù)漂洗，瀝干水分備用；

3、取鍋加入冷水、石榴子，煮沸約15分鐘后，濾去渣；

4、加入西米，待再沸后，調(diào)入蜂蜜待滾，最后關(guān)火冷卻后即可食用。

功效：這款粥健胃提神、增強(qiáng)食欲，并且有調(diào)理腹瀉預(yù)防癌癥的功效。石榴汁中富含多種氨基酸和微量元素，能助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖。

我們都知道，石榴含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且它的每一種營(yíng)養(yǎng)都對(duì)孕媽有一定的幫助哦。所以，孕媽吃石榴當(dāng)然是有好處的啦，那么，一起看下來(lái)都有哪些好處吧！

石榴當(dāng)中含有維生素C，可以提高人體的免疫力，使孕媽在懷孕期間抵抗力強(qiáng)，不容易生病。而且，我們都知道，在懷孕期間是不提倡孕媽服用藥物的，所以，及時(shí)充分地補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng)就是預(yù)防疾病的最好辦法哦，也是提高抵抗力的最好方法。除此之外，維生素C可以幫助促進(jìn)鐵的吸收，懷孕的準(zhǔn)媽媽，尤其到孕后期，多多少少都會(huì)有點(diǎn)缺鐵，因?yàn)樵兄型砥谝院?，寶寶?duì)鐵的吸收量是非常大的，而鐵靠藥補(bǔ)不但不容易吸收，而且補(bǔ)充不當(dāng)很容易引起腹瀉，這時(shí)候，不但要吃含鐵豐富的食物，還要吃含維生素C豐富的食物，這樣才能夠使鐵吸收更充分呢。

除了有上述好處之外，雖然石榴吃起來(lái)有點(diǎn)麻煩，但是酸酸甜甜的，口感也是很好的。對(duì)孕媽?xiě)言谐跗谝彩怯兴鶐椭哪?！我們都知道，孕婦在懷孕初期早孕反應(yīng)嚴(yán)重，會(huì)有食欲不振、惡心、嘔吐的癥狀，這時(shí)候如果吃一點(diǎn)石榴，就可以緩解惡心的癥狀、增加食欲。而且石榴不但對(duì)孕婦有利，對(duì)胎兒的發(fā)育也有好處。

另外，石榴還有補(bǔ)血的功效，如果有痔瘡便血，吃石榴也對(duì)此大有裨益。石榴促進(jìn)消化，還有緩解腹瀉的作用。但是要注意，吃任何食物都要有一個(gè)量的限制，石榴也是一樣，過(guò)量的吃石榴，同樣也會(huì)導(dǎo)致便秘的發(fā)生哦。所以，孕婦吃石榴有這么多的好處，也要注意不能控制好吃的量哦！

石榴雖然富含營(yíng)養(yǎng)，但在孕媽在吃它的時(shí)候，有些地方還是需要注意的哦！那么，一起看下來(lái)，需要注意些什么吧？

1、有胃炎以及瀉痢的孕婦最好別吃石榴。

2、石榴屬于溫性食物，吃多了容易上火，所以，孕媽在吃石榴的時(shí)候要注意吃的量，每次不宜吃太多哦。而且，石榴吃多了還容易讓牙齒發(fā)黑，吃完后應(yīng)該及時(shí)漱口哦。

3、石榴的糖分比較多并有收斂作用，感冒及急性炎癥、大便秘結(jié)的孕婦要慎食，有糖尿病的孕婦不能吃石榴。

4、有支氣管炎的孕婦最好少吃石榴，否則容易引起發(fā)熱痰鳴，并容易加重急性支氣管炎、咳喘痰多等癥狀。

5、在選購(gòu)石榴時(shí)，建議以過(guò)時(shí)飽滿，重量較重、且果皮表面色澤較深的較好。并且石榴不宜保存太長(zhǎng)時(shí)間，建議買回來(lái)一周之內(nèi)吃完。

我們都知道石榴是有石榴籽的，而且是熟悉石榴的人都知道，石榴籽是可以吃的，并且還有一定的作用呢！那么，孕媽在懷孕的時(shí)候，身體機(jī)能相應(yīng)地會(huì)有一些變化，所以，孕媽在吃石榴的時(shí)候能吃石榴籽嗎？

孕婦是可以吃石榴籽的，而且作用還不賴哦！但是，孕媽的消化系統(tǒng)有所減弱，所以最好就是打成汁喝。石榴籽中含有多酚，是一類強(qiáng)抗氧化劑，有助于改善關(guān)節(jié)彈力和皮膚彈性。

1、美容養(yǎng)顏。孕期孕媽的皮膚是較為粗糙的，而且為了寶寶的健康還不能用化妝品，讓很多孕媽都有苦難言呢。而吃石榴籽則能防止因皮膚彈性流失而出現(xiàn)的過(guò)早皮膚皺紋形成?，F(xiàn)今，很多人都通過(guò)石榴籽做成面膜。

2、緩解孕期水腫。石榴籽多酚有助于增強(qiáng)血管壁強(qiáng)度和改善循環(huán)，使孕期水腫的現(xiàn)象能夠有效緩解。孕媽可以試試哦，不過(guò)一定要記住不能多食。

所以，有著這樣的好處，孕媽當(dāng)然也是可以吃石榴籽的哦！