產后多久可以減肥
減肥可謂是很多新晉媽媽們永久不敗的經典話題。我們都說懷孕時期是女性最可以理所當然胖著的時期，但這并不代表著隨著生產結束，新晉媽媽的體重也會隨著減下來，反倒是很多時候為了有營養(yǎng)的乳汁來喂養(yǎng)寶寶，產婦們在產后的過度進補，更讓自己的身材“一發(fā)不可收拾”。若是想要在產后找回自己曾經的魔鬼身材，為了不影響到寶寶，那產后多久減肥才算是合理的呢？
一般我們稱坐月子是女性一次再生的機會，所以一般在女性坐月子期間，我們是不建議減肥的，因為在坐月子期間減肥對產婦的身體傷害也是很大的，而產后減肥的適宜時期一般是產后的第六周，這個時候“坐月子”的時期已經過去，而且產婦的身體基本上已經很好的恢復，產婦大可以通過適當?shù)捏w育運動或是飲食方面的調試來達到減肥的效果。而在產后兩個月，減肥計劃可以循序漸進的進行，而在產后的第四個月開始，這時候產婦的身體狀況基本上都已經全面恢復，而這個時期產婦就可以加大減肥力度了，而在這個時期減肥收效也很好。
一般孕期和孕后肥胖幾乎是每個新晉媽媽都會經歷的，因為在孕期時，為了使寶寶能夠健康成長，營養(yǎng)充足，準媽媽們一般會積極進食進補而造成營養(yǎng)過剩，或是平時因為維持身材而不能大吃特吃，而選在孕期能無所無忌的大吃。而在產后，為了讓自己的乳汁營養(yǎng)足夠，加上產后需要進補，新晉媽媽們一般也會吃得自己身材開始“腫”起來。為了早日找回自己以往的窈窕身形，新晉媽媽們產后可以馬上減肥嗎？
按照產后產婦的身體狀況來分析，產后是不能馬上減肥的，因為產后產婦需要坐月子，而坐月子可以稱得上是女性的再生時期。一般這個時期的女性都很脆弱，若是在坐月子期間不注重修養(yǎng)，則很容易落下病根的，所以一般而言產后是不能馬上減肥的。在月子期間禁止減肥，月子的過程當中，實際上是媽媽整個的生殖系統(tǒng)恢復的一個過程。正常而言，在坐月子期間更是要合理的進食，補充營養(yǎng)，幫助產婦身體的恢復，而若是急著想要找回自己窈窕身形的美媽們，則是建議在產后六周之后才開始自己的減肥大計。
產后減肥是很多新晉媽媽的產后第一大課題，而一般產后減肥方法有飲食減肥、運動減肥、藥物減肥、物理減肥等方法等，這幾種產后減肥方法側重點不同，我們很難直接定義哪個是產后減肥的最好方法，所以我們只能是從各個方面來分析這幾種方法，讓寶媽們見仁見智，從中選擇作為適合自己的最佳減肥方法。
飲食減肥：其實飲食減肥就是通過科學調整飲食結構而達到減肥目的。說起減肥，很多人會馬上想到飲食減肥方法，因為還是有很多人單純的認為，胖就是吃出來的。而是飲食減肥上，也只是想簡單通過節(jié)食來達到減肥效果，但這都不算是科學的，一般想要更健康的減肥，最好是通過改善飲食結構，通過合理膳食來達到更好的修身效果。
運動減肥：其實運動減肥可以稱得上是最健康的減肥方式，其實產后采取運動減肥的話會獲得很好的收效，而且若是通過運動減肥瘦下來，則產婦的身材曲線也會比較健美。而產后運動減肥也不像是一般運動那般需要“大動干戈”，一般產婦在產婦做些簡單的家務，每日飯后堅持散步，可以促進新陳代謝的調節(jié)，促進脂肪分解，消耗體內多余的能量，使自己不致發(fā)胖。沒事的時候做做仰臥起坐、抬腿活動等在家就能進行的活動，對減肥都是很有幫助的。
藥物減肥：一般而言，藥物減肥是懶人們最容易想到的減肥方式，因為不想戒嘴，也懶得運動，所以就想著通過藥物來讓自己的身材保持窈窕，而一般對于產后采取吃藥減肥的方式，我們是不建議的，俗話說“是藥三分毒”，減肥藥更是“毒”量不小，若是有進行母乳喂養(yǎng)的寶媽，則對寶寶也會有一定的影響。
物理減肥：物理減肥是通過專業(yè)的產后收腹帶、骨盆矯正帶進行的物理塑身減肥，也是目前最常用的自然減肥方法。物理減肥發(fā)一般主要是通過加熱或是震動來促進脂肪代謝分解，使人體排汗增加，消耗能量，繼而促進脂肪的消耗分解?；蚴峭ㄟ^震動，促進脂肪代謝分解，例如現(xiàn)在的運動瘦身機等，就是通過震動的方式，促進肌肉快速而有節(jié)奏地收縮，增加細胞分解脂肪的能力及加強局部血液循環(huán)，從而達到減肥的目的。而物理減肥法在日常的最常應用就是沐浴法。
如何在產后短時間內減肥成功呢？其實產后減肥雖然不易，但是也不是毫無方法。一般產后六周新晉媽媽們就可以開始自己的減肥打計，而是若是想要在短時間內取得很好的減肥效果，最佳的減肥方法還是飲食減肥方法和運動減肥方法的最佳結合。其實我們都知道，要想要取得良好的減肥效果，一般是要“管得住嘴，邁得開腿”，而當這兩者都能最好時，則減肥效果可謂事倍功半。而飲食減肥方法和運動方法的結合，簡單來說就是要懂得平衡膳食和合理的運動。沒事時散散步或是做做仰臥起坐或是抬抬腿等，這些都是很好的產后運動減肥方法，因為做這些會幫助鍛煉，但是卻不會影響到產后傷口的恢復，還能幫助產婦減肥，可謂是一箭雙雕。
其實除了飲食和運動結合的減肥方法，進行母乳喂養(yǎng)也是很好的減肥方式，若是進行母乳喂養(yǎng)，也是很能幫助減肥的。據(jù)悉產后喂母乳的媽媽減重速度會比沒有喂母乳的減重速度來的快，喂母乳超過8周以上的媽媽，身材恢復也會比沒有喂母乳的媽媽來得快。所以想要在產后短時間內減肥，新晉媽媽們也可選擇母乳喂養(yǎng)。