毛芹菜的做法
毛芹菜是菜市場(chǎng)的常見菜色之一，物廉價(jià)美，而且據(jù)測(cè)定，毛芹菜具有相當(dāng)高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，那么毛芹菜的做法是怎么呢？今天就給大家介紹一道簡(jiǎn)單易做的毛芹菜木耳炒雞蛋吧！
主料：毛芹菜100g、雞蛋2個(gè)、干木耳10g
輔料：油適量、鹽適量、生抽2g、姜1g、紅辣椒1個(gè)
具體步驟：
1、將毛芹菜、干木耳洗凈，毛芹菜放入開水3-5分鐘后撈起過冷水，備用
2、把干木耳用溫水泡泡洗凈去蒂撕小朵
3、毛芹菜洗凈后去掉葉子切斜段
4、把姜切末，紅辣椒切末
5、雞蛋打散，熱鍋涼油加雞蛋液煎到定型撈起
6、熱鍋涼油加姜末，紅辣椒炒出香味
7、加木耳翻炒，再倒入毛芹菜
8、放入適量的鹽，翻炒均勻
9、加生抽翻炒到毛芹菜變軟
10、加入雞蛋，翻炒均勻即可
在做這道菜的時(shí)候，給大家一些小貼士：雞蛋是最好的調(diào)味品，所以是不用加雞精、味精的哦！而且雞蛋很吸鹽，最好再加鹽之后再放入，另外，毛芹菜很脆嫩不可久炒，否則影響口感哦！
眾所周知，芹菜是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的蔬菜，那毛芹菜作為芹菜的一種，毛芹菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值又有哪些呢？下面大家一起來看看吧！
毛芹菜味辛、甘，性涼，具有清熱涼血、利尿消腫、止痛止血的功效，可用于高血壓、尿路感染、肝炎、跌打損傷、骨折、崩漏、白帶等，還可治小便淋痛、大便出血、黃疸、風(fēng)火牙痛、痄腮等病癥。
另外，毛芹菜含鐵量較高，能補(bǔ)充婦女經(jīng)血的損失，是缺鐵性貧血患者的佳蔬，還能避免皮膚蒼白、干燥、面色無華，而且可使目光有神，頭發(fā)黑亮，是女性福音哦。值得一提的還有，毛芹菜的葉，莖含有揮發(fā)性物質(zhì)，別具芳香，能增強(qiáng)人的食欲。它的汁還有降血糖作用。經(jīng)常吃些毛芹菜，可以中和尿酸及體內(nèi)的酸性物質(zhì)，對(duì)預(yù)防痛風(fēng)有較好效果。
此外，毛芹菜含有鋅元素，是一種性功能食品，能促進(jìn)人的性興奮，西方稱之為“夫妻菜”。泰國(guó)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，常吃毛芹菜能減少男性精子的數(shù)量，所以又生育計(jì)劃的男性盡量少吃哦。
毛芹菜雖然具有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但是凡事必有利弊，沒有完美的事物。那么看來如此健康美味的毛芹菜又有哪些食用禁忌呢？下面給大家簡(jiǎn)單羅列幾項(xiàng)，食用的時(shí)候要注意哦！
1、毛芹菜性涼質(zhì)滑，脾胃虛寒、大便腹瀉的人不宜多食。
2、毛芹菜有降血壓作用，所以血壓偏低的人要慎用。
3、對(duì)毛芹菜過敏的人不宜食用。芹菜也有可能成為過敏原的，如果是對(duì)芹菜過敏的話，食用后就可能造成皮膚紅腫、經(jīng)常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏癥狀了，所以此類人群也要避免食用芹菜。
4、芹菜都具有一定的殺精作用，毛芹菜也不例外哦！所以計(jì)劃生育內(nèi)的男士不宜過量食用。相反地說，可能對(duì)避孕有一定的效果哦！
5、芹菜葉也是可以吃的。很多人吃芹菜的根莖，其實(shí)菜葉營(yíng)養(yǎng)豐富，甚至是芹菜莖的好幾十倍營(yíng)養(yǎng)呢，可以用菜葉做湯、清炒等，都是不錯(cuò)的選擇哦。
毛芹菜不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且好搭配，口感還非常的清爽，是大多家庭偏愛的蔬菜之一。那么應(yīng)該如何挑選新鮮的毛芹菜呢？下面我們來看看幾種簡(jiǎn)單的方法吧！
1、看根部顏色。新鮮毛芹菜的根部多以翠綠色為主，顏色很飽滿。在挑選的時(shí)候，根部要以干凈，顏色翠綠，無斑點(diǎn)為優(yōu)。如果根部出現(xiàn)少量的黃色，那么它存儲(chǔ)時(shí)間稍久，就不宜購(gòu)買了哦。
2、看葉子。正常葉子應(yīng)與毛芹菜莖部分為一個(gè)顏色，一樣的翠綠。如果葉子出現(xiàn)黃色的現(xiàn)象，或者葉子蔫，不平整，那么這樣的芹菜也是存放稍久的。
3、看粗細(xì)。毛芹菜的莖有些比較粗，而有些較細(xì)。大多數(shù)朋友購(gòu)買毛芹菜是吃它的莖，所以挑選莖比較均勻，肉質(zhì)較厚的就可以了。
4、聞味道。好的毛芹菜會(huì)有很濃的芹菜味，挑選的時(shí)候可以放在鼻子下面輕輕聞一下，是否有芹菜特有的清香。如果味道很談的話，最好就不要購(gòu)買了哦。
5、看葉柄。葉柄要以肥厚，清脆為主。一棵芹菜要有4個(gè)左右的葉柄，葉柄較直，而且整齊。這樣的毛芹菜通常質(zhì)量較優(yōu)。
大家看好了嗎？下次挑選芹菜可要注意下哦！