食用酸棗仁對(duì)于失眠是有一定治療效果的。酸棗仁治療失眠基本上沒(méi)有副作用，而且它本身在中醫(yī)上就是一種非常好的治失眠良藥。酸棗仁性味甘、酸，性平，能滋養(yǎng)心肝，安神，斂汗，它含多量脂肪油和蛋白質(zhì)，并含甾醇、三萜類、酸棗仁皂甙、多量維生素C。實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)，無(wú)論白天或者黑夜，服用酸棗仁煎劑都能達(dá)到鎮(zhèn)靜安眠的效果。

近年來(lái)，有人將酸棗仁與安定藥比較，發(fā)現(xiàn)有許多相似之處。酸棗仁煎劑給大鼠腹腔注射后，所有動(dòng)物表現(xiàn)安靜和嗜睡，但外界刺激可使之驚醒。不過(guò)，酸棗仁價(jià)格相對(duì)較高，利潤(rùn)低，所以摻假特別嚴(yán)重。假冒偽劣產(chǎn)品都是用補(bǔ)骨脂加色素冒充，或者用緬甸的酸棗仁加色素，藥效比較差，吃了還會(huì)危害健康。所以，如果大家想要通過(guò)食用酸棗仁來(lái)達(dá)到治療失眠的效果，那么一定要購(gòu)買質(zhì)優(yōu)的真品，這樣才能達(dá)到理想的療效。

睡眠不好可是個(gè)嚴(yán)重的問(wèn)題，但是如果常常借助安眠藥來(lái)治療，是會(huì)傷身的。如果癥狀不嚴(yán)重，通過(guò)食療來(lái)慢慢調(diào)理才是最安全的做法。酸棗仁治療失眠的效果非常顯著，民間也早有一些酸棗仁治療失眠的偏方，很多人嘗試過(guò)后都收獲了一定的成效。一起來(lái)看看！

1、酸棗仁與瓊珍靈芝配伍煮水喝。此方有鎮(zhèn)靜、催眠、鎮(zhèn)痛、抗驚厥、降壓的作用，可用于陰血不足，心悸怔忡，失眠健忘；體虛多汗。用法很簡(jiǎn)單，一日10~15g酸棗仁與瓊珍靈芝一同煎湯、煮粥、研末服，每次3~5g。

2、酸棗仁、芹菜根同煎。按10:1的比列分別取適量芹菜根和酸棗仁，將二者同時(shí)入水煎，此方專治失眠，對(duì)于改善睡眠質(zhì)量能起很大的效果。

3、沖泡酸棗仁茶來(lái)治療失眠。將酸棗仁給炒熟了，然后搗成粉末，每天睡前取大概5克用開(kāi)水沖服即可。

4、酸棗仁湯也是不錯(cuò)的選擇。準(zhǔn)備酸棗仁、以及5克的茯苓、10克的知母和一點(diǎn)甘草。這幾種都是鎮(zhèn)定催眠的藥物，一起放在鍋里加水煮開(kāi)了服用，每天飲用一杯。

5、熬煮酸棗仁治療失眠。用酸棗仁10g，生地黃15g，粳米100g，棗仁、地黃水煎取汁，入粳米煮粥食。本方以酸棗仁滋養(yǎng)安神，生地黃養(yǎng)陰清心。用于心陰不足，心煩發(fā)熱，心悸失眠。

6、棗仁人參粉：酸棗仁20g，人參12g，茯苓30g。共研為細(xì)末。每次5~6g，溫水送服。酸棗仁斂汗，人參補(bǔ)益肺氣，茯苓安神，可用于虛煩不眠。

用酸棗仁、白米熬粥，治療神經(jīng)衰弱引起的失眠效果很好，且溫和無(wú)副作用，特別適合體質(zhì)虛弱的人喝。那么，酸棗仁什么時(shí)候吃治失眠呢？服用酸棗仁建議每天早晚餐時(shí)喝一碗，效果較好。酸棗仁一般需配合其他藥物使用安神效果才比較明顯，如果平時(shí)單味使用可以早晚各一次。如果配合其他藥物一同服用，那么最好是遵照醫(yī)囑，根據(jù)醫(yī)生的建議在正確的時(shí)間服用。

食用酸棗仁對(duì)于治療失眠會(huì)有一定的療效，但是不能過(guò)于的依賴或者長(zhǎng)期食用酸棗仁來(lái)治療失眠。導(dǎo)致失眠癥狀發(fā)生的原因所在各種各樣，因人而異，食用酸棗仁是在癥狀上的一種減輕，建議大家還是需要注意在源頭將其治愈。對(duì)于失眠癥狀較輕者，一般服用酸棗仁能有效幫助改善睡眠，癥狀較重者最好配合藥物治療。

失眠會(huì)引起人的疲勞感、不安、全身不適、無(wú)精打采、反應(yīng)遲緩、頭痛、記憶力不集中，它的最大影響是精神方面，嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致精神分裂。中醫(yī)認(rèn)為，失眠即“不寐”，多由七情所傷，思慮勞倦或暴受驚恐，有稟賦不足、年邁體虛所致，其病機(jī)為氣血、陰陽(yáng)失和、臟腑功能失調(diào)，以至心神被擾，神不守舍，面不得寐。而酸棗仁正好能很好的調(diào)和脾胃和氣血，從而改善睡眠質(zhì)量。那么，服用酸棗仁治療失眠要多長(zhǎng)時(shí)間呢？

服用酸棗仁治睡眠一般7—10天為一療程，服用3—5個(gè)療程可見(jiàn)效，但是這一時(shí)長(zhǎng)也是依據(jù)癥狀輕重而有所不同的。一般服用一個(gè)療程后，長(zhǎng)期纏身的頭痛、煩躁、緊張、失眠、焦慮、抑郁、疲困無(wú)力等癥狀可明顯減輕，睡眠良好，心情愉悅。二到三個(gè)療程后，一般輕度失眠患者都能有效治愈，時(shí)間超過(guò)10年久治不愈的失眠抑郁患者則最好配合藥物一同治療，效果更佳。

酸棗仁的安神功效是眾所周知的，但是很多人都不大了解到底怎么服用酸棗仁，因此影響了食療的效果。用酸棗仁治療失眠需注意什么呢？用來(lái)治療失眠應(yīng)該用生酸棗仁還是炒熟的？服用時(shí)是否需要搗碎呢？下面，我們一起來(lái)詳細(xì)了解一下！

1、酸棗仁生熟均可安神?，F(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)，生酸棗仁與炒酸棗仁對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)均有鎮(zhèn)靜、安眠、抗驚厥的作用。所以用來(lái)治療失眠，生酸棗仁、熟酸棗仁均有效。用炒酸棗仁的時(shí)候，需要注意不宜購(gòu)買炒焦或炒黑的，以微炒或微黃的為宜。酸棗仁中含有的酸棗仁油是鎮(zhèn)靜催眠的主要有效成分，炒焦或炒黑則酸棗仁油會(huì)隨高溫干枯而失去安神作用。而微炒或炒黃的酸棗仁更利于酸棗仁油揮發(fā)藥性。

2、很多酸棗仁治失眠的偏方中都告訴大家，服用酸棗仁時(shí)要先搗碎，大家切不可忽視這一步驟，否則會(huì)直接影響到食療的效果。酸棗仁中的有效成分酸棗仁皂苷A和B主要存在于子葉中，而在種皮和胚乳中含量甚微。因子葉被種皮和胚乳包裹住，用時(shí)搗碎可破碎種皮，使子葉暴露出來(lái)，這有利于皂苷A和B充分發(fā)揮其功效。

3、服用酸棗仁治療失眠不可盲目長(zhǎng)期服用，失眠癥狀嚴(yán)重者最好以藥物治療為主，配合食療，遵照醫(yī)囑進(jìn)行科學(xué)診治。是藥三分毒，大家一定要根據(jù)自身情況來(lái)正確用藥，不要因?yàn)槊つ肯嘈牌骄蛠y用藥，否則容易對(duì)身體造成傷害。