有許多孕婦在懷孕的期間特別食用蛋白質(zhì)粉。我們打開(kāi)購(gòu)物網(wǎng)站，搜索蛋白粉的時(shí)候就會(huì)發(fā)現(xiàn)，不管是國(guó)內(nèi)的或者是國(guó)外的蛋白粉，價(jià)格差距都非常的大，價(jià)格可以從幾十塊錢到幾百塊錢，甚至上千塊錢不等。

人體的氮元素的主要來(lái)源其實(shí)就是蛋白質(zhì)，而市面上那些參差不齊的價(jià)格，讓我們實(shí)在是無(wú)從去作出選擇。蛋白質(zhì)的價(jià)值真的和他們所標(biāo)識(shí)的價(jià)格能夠相匹配嗎？一所以一般建議的話就是還是在食物中攝取蛋白質(zhì)比較好一點(diǎn)。

植物的蛋白質(zhì)粉和動(dòng)物的蛋白質(zhì)粉的價(jià)格也不一樣。相比較而言，植物蛋白質(zhì)粉便宜，動(dòng)物的蛋白質(zhì)粉價(jià)格要貴。便宜占植物的蛋白質(zhì)粉中含有的氨基酸的種類以及含量動(dòng)物蛋白粉中的含量多。

動(dòng)物蛋白粉的價(jià)格市面上最高的其中有包括了乳清蛋白粉和蛋清蛋白粉。而魯迅蛋白粉的價(jià)格又比蛋清蛋白粉的價(jià)格高出很多，所以在購(gòu)買的時(shí)候一定要看清楚。

蛋白質(zhì)其實(shí)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，如果沒(méi)有蛋白質(zhì)將沒(méi)有生命。但是有很多的朋友都不知道蛋白質(zhì)粉哪個(gè)牌子好，所以在選擇牌子的時(shí)候，一定要學(xué)會(huì)正確的選購(gòu)方法。

一、分清蛋白質(zhì)的種類

最為常見(jiàn)的蛋白質(zhì)粉主要分為兩種，乳清蛋白和大豆蛋白。從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的角度出發(fā)，乳清蛋白是首選。大豆蛋白卻是最為常見(jiàn)的一種蛋白質(zhì)的補(bǔ)充品，由于價(jià)格便宜，也作為一種最經(jīng)濟(jì)的產(chǎn)品被廣泛使用。

二、注意蛋白質(zhì)的含量

在購(gòu)買不同品牌的蛋白質(zhì)粉的時(shí)候，一定要注重蛋白質(zhì)的含量。因?yàn)榈鞍追墼诩庸さ倪^(guò)程當(dāng)中，某些蛋白質(zhì)會(huì)被破壞掉，從而失去了，所以說(shuō)我們一定要去選擇那些未變性的，蛋白含量高的蛋白質(zhì)粉。

三、注意產(chǎn)品的外包裝

首先要看的就是他有沒(méi)有藍(lán)色標(biāo)識(shí)（保健食品標(biāo)識(shí)),如果有，你完全可以放心的去購(gòu)買，如果沒(méi)有藍(lán)色的保健食品標(biāo)示，一定不要去嘗試。

四、檢查感官形狀

現(xiàn)在市面上見(jiàn)得最多的蛋白質(zhì)粉都是罐裝的，如果發(fā)現(xiàn)有脹聽(tīng)的現(xiàn)象或者是在搖晃罐頭的同時(shí)有結(jié)塊的撞擊聲，那么就屬于問(wèn)題產(chǎn)品，建議不要購(gòu)買。

由于蛋白質(zhì)的基本的組成單位就是氨基酸所以有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但是蛋白質(zhì)里所含的與人體有關(guān)的這些氨基酸就有20多種，但是因?yàn)槠放撇灰粯?，所以各種蛋白質(zhì)的氨基酸的組成和數(shù)量也是不盡相同。

一、蛋白質(zhì)中的各種氨基酸有效保障身體生理需求

我們?cè)谌粘Ｉ钪校m當(dāng)?shù)姆玫鞍踪|(zhì)粉能夠有效的預(yù)防一些心血管疾病的發(fā)生，當(dāng)然還能夠減輕腎臟的負(fù)擔(dān)，這里特指的是糖尿病患者的腎臟負(fù)擔(dān)。尤其是在孕期當(dāng)中的女性同胞。

二、蛋白質(zhì)粉促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)均衡

我們?cè)谌粘Ｉ町?dāng)中補(bǔ)充蛋白質(zhì)粉，能夠進(jìn)一步的讓我們身體中的營(yíng)養(yǎng)更加的均衡，同時(shí)也能夠讓身體攝取掉的這部分營(yíng)養(yǎng)，最大限度的被身體所吸收。

三、蛋白質(zhì)粉能夠增長(zhǎng)肌肉

對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，肌肉是必不可少的。運(yùn)動(dòng)員每一次服用的蛋白粉，都含有很高的熱卡值存在，也就更加的容易吸收脂肪，而經(jīng)過(guò)鍛煉之后，肌肉自然而然就出來(lái)了。從另外一個(gè)方面去講，對(duì)于廣大的女性同胞來(lái)說(shuō)，常服用蛋白質(zhì)粉，能夠更好的提供我們?nèi)梭w的荷爾蒙。

蛋白質(zhì)其實(shí)是我們?nèi)梭w的必需品，我們每個(gè)人每天所需要的熱量的10%到15%都是來(lái)自于蛋白質(zhì)，上面我們已經(jīng)說(shuō)到了蛋白質(zhì)的作用，那么下面我們來(lái)分享一下，蛋白質(zhì)粉到底應(yīng)該怎么吃。

第一，可以按照產(chǎn)品的推薦的攝入量吃

因?yàn)槭忻嫔纤佑|到的蛋白質(zhì)粉產(chǎn)品有很多，規(guī)格也不一樣，使用量當(dāng)然也不一樣，我們可以根據(jù)他們所推薦的食用量進(jìn)行使用可多吃，當(dāng)然也不可以少吃。

第二、不能夠空腹吃

如果說(shuō)你一旦空腹食用了蛋白質(zhì)粉，他就會(huì)被我們的自體識(shí)別為一班的產(chǎn)熱的食品，從而可能會(huì)被消耗掉，這樣就浪費(fèi)了。所以在吃蛋白質(zhì)粉之前，一定要攝取一些其他的食物。

第三、不要用熱水沏蛋白質(zhì)粉

蛋白質(zhì)粉一旦遇到很高的溫度，就會(huì)失去他所特有的活性，反而降低了它的作用。水溫在40度左右為宜，當(dāng)然也不可以冷飲。

第四、不要混合著吃

如果說(shuō)你單純的喝蛋白質(zhì)粉，感覺(jué)很沒(méi)有滋味兒，那么你可以在蛋白質(zhì)粉里面加糖，或者是加鹽，但是不能加其他的任何的食物。

我們大家都知道，蛋白質(zhì)粉是一個(gè)很好的營(yíng)養(yǎng)品。但是有人就會(huì)問(wèn)，孕婦能不能吃蛋白質(zhì)粉呢？吃蛋白質(zhì)粉會(huì)不會(huì)對(duì)寶寶有好處呢？

首先，孕婦不能夠隨意的服用蛋白質(zhì)粉。雖然說(shuō)蛋白質(zhì)粉也是一種補(bǔ)品，營(yíng)養(yǎng)品，但是有一些滋補(bǔ)品，并不全部適合孕婦來(lái)使用，而蛋白質(zhì)粉就是一個(gè)非常典型的例子。

其次，如果孕婦攝入了太多的蛋白質(zhì)，就很容易加重了自體腎臟的負(fù)擔(dān)，最明顯的表現(xiàn)就是孕婦在喝完蛋白粉之后，就會(huì)出現(xiàn)四肢的浮腫，或者是導(dǎo)致了高血壓，而更嚴(yán)重的后果就是胎兒在腹中不生長(zhǎng)，同時(shí)還可能會(huì)出現(xiàn)，頭暈眼花等綜合癥。

再次，如果孕婦攝入了太多的蛋白質(zhì)，也會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)自體產(chǎn)生一些不利的影響。當(dāng)然也會(huì)導(dǎo)致含硫氨基酸過(guò)多，從而也加速了骨骼中鈣的流失，傷到骨骼，產(chǎn)生骨質(zhì)疏松癥等等。

最后，所以最后提醒孕婦一點(diǎn)的就是蛋白質(zhì)完全可以通過(guò)日常的飲食而達(dá)到你所需要的量。