兒童挑食是一種常見的現(xiàn)象。很多孩子被父母寵溺，養(yǎng)成這不吃那不吃的挑食毛病，從而導(dǎo)致營養(yǎng)不良、個子不高等問題。兒童挑食是什么原因？家長們一定要了解清楚，及時讓孩子糾正挑食的毛病。

1、飲食單調(diào)

長期飲食單調(diào)很容易造成孩子厭食，家長們盡量做到孩子的食物多樣化，根據(jù)孩子的喜好做出不同形狀的及口味的食物，增強(qiáng)孩子的食欲。

2、父母影響

很多家長也有偏食的習(xí)慣，這樣會導(dǎo)致孩子偏食，所以家長要以身作則，不要偏食，給孩子樹立榜樣。

3、零食過多

孩子都愛吃零食，家長一定要控制，不能因為孩子喜歡吃，就多買，零食吃多了會影響孩子的食欲，長期下來，孩子就容易挑食。

4、吃飯看電視

吃飯看電視是每個孩子的通病，家長們一定要不注意不能讓孩子邊吃飯邊看電視，這樣會分散孩子的注意力，不能專心吃飯，造成吃飯時間久，家長就一直逼著孩子吃，久而久之形成習(xí)慣，孩子就容易產(chǎn)生厭食。

兒童挑食怎么辦？孩子的健康成長是每個父母關(guān)心的重點(diǎn)問題。孩子一旦偏食，就會影響到身體健康。父母一定要引起重視，及時糾正，不能因為溺愛而順從孩子，否則會影響孩子的健康發(fā)育。

1、父母做好榜樣

首先父母不能挑食、偏食，要以身作則，給孩子做好榜樣，帶著孩子吃飯，多夸贊孩子，孩子受到激勵吃飯會更積極。

2、食物多樣化

孩子的食物多樣化，要合理搭配，保證色、香、味，做一些寶寶喜歡的造型提高寶寶的食欲。

3、控制零食

要控制孩子吃零食，過度吃零食會造成孩子食欲下降，甚至不吃飯，靠零食來充饑，對身體非常不利。

4、吃飯地方要固定

一定要給孩子固定吃飯的地方，吃飯的時候不可到處亂竄，吃飯前，父母盡量不要安排孩子進(jìn)行看電視、聽廣播、看書、玩玩具等活動，應(yīng)將電視等關(guān)掉，玩具、書籍收起來放好。

5、食物要新鮮

給孩子吃的食物一定要新鮮，最好現(xiàn)做現(xiàn)吃，不吃剩食，多選擇一些易消化的食物和一些深綠色、紅黃色的蔬菜和水果。

大多數(shù)小朋友都是挑食的毛病。兒童挑食與父母有著直接的關(guān)心。很多父母因為溺愛孩子，一直順從孩子，抱著孩子想吃就吃，不吃就算了的態(tài)度，并沒有意識到兒童挑食的危害，結(jié)果影響孩子的健康。

危害一：營養(yǎng)不良

兒童是生長發(fā)育的是快速時期，只有充分的營養(yǎng)，才能保證孩子的健康成長。一旦出現(xiàn)挑食的習(xí)慣，就會導(dǎo)致部分營養(yǎng)素攝入不足，從而出現(xiàn)營養(yǎng)不良的狀況。

危害二：體重、身高不達(dá)標(biāo)

兒童挑食就會造成蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等營養(yǎng)素攝入不足，就會導(dǎo)致孩子體重、身高都不達(dá)標(biāo)。

危害三：影響智力發(fā)育

兒童挑食會出現(xiàn)注意力不集中的表現(xiàn)，而且智力的發(fā)育要低于正常孩子。

危害四：抵抗力下降

兒童挑食直接影響孩子的抵抗力，挑食會導(dǎo)致飲食不均衡。孩子不能很好地從食物中獲取營養(yǎng)來提高自身的免疫力，因而更容易患病，經(jīng)常出現(xiàn)上呼吸道感染等疾病。

現(xiàn)在的孩子大多數(shù)都是獨(dú)生子女，父母寵愛有加，而孩子挑食的問題也就隨之而來。很多家長因為孩子挑食的問題煩惱不已，甚至有些家長為了孩子健康費(fèi)勁了心思也改變不了孩子挑食的毛病。今天小編就告訴兒童挑食吃什么，幫助家長們解決煩惱。

1、獼猴桃

獼猴桃是水果之王，除了含有豐富的維C，還含有較豐富的蛋白質(zhì)、糖、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。而且它含有的膳食纖維和豐富的抗氧化物質(zhì)，能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用。

2、谷物

谷物含有多種維生素和礦物質(zhì)。多給孩子做一些小米粥、玉米粥，再搭配牛奶，營養(yǎng)豐富，寶寶也愛吃。

3、全麥?zhǔn)称?/p>

全麥?zhǔn)称泛需F、維生素、鎂、鋅和粗纖維素等多種寶寶所需的營養(yǎng)成分。將麥粉做成發(fā)糕，再搭配奶酪，好吃又營養(yǎng)。

4、菠菜

菠菜含有豐富的維生素A和葉酸，可以用菠菜做成三明治，在搭配番茄醬，絕對是寶寶的最愛。

兒童挑食是一個不良的飲食習(xí)慣，直接影響著孩子的身體健康。很多家長認(rèn)為孩子挑食只是暫時的，等長大一點(diǎn)自然就不會了，這是一種錯誤的想法。等發(fā)現(xiàn)孩子挑食已經(jīng)影響到孩子的發(fā)育了，所以一定要提前預(yù)防孩子挑食。

預(yù)防兒童挑食媽媽要從孕期開始，定期做好孕檢，孕期加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃新鮮蔬菜，肉類等，不要挑食，發(fā)現(xiàn)貧血，需要積極糾正，否則胎兒出生以后很快就會發(fā)生貧血，影響食欲的。

寶寶出生后要定期做體檢，發(fā)現(xiàn)異常及時糾正，特別注意寶寶容易發(fā)生佝僂病，貧血，缺鋅等疾病。

要經(jīng)常帶寶寶進(jìn)行戶外鍛煉，以消耗其能量，促進(jìn)其食欲。但是不要去人多的地方，人多細(xì)菌多，很容易產(chǎn)生交叉感染。

不要給寶寶吃過多的零食和酸奶飲料。這些食物不但沒有營養(yǎng)，而且容易讓寶寶產(chǎn)生飽漲感，影響食欲。