藍(lán)靛果和藍(lán)莓在口味上的不一樣之外，也會(huì)有很多人問它們哪個(gè)更具營養(yǎng)價(jià)值，為了這些我只吃一種就行啦！其實(shí)，藍(lán)靛果與藍(lán)莓的營養(yǎng)大部分差不多，有著細(xì)微的差別，一起去了解一下吧！

藍(lán)莓，因?yàn)檩^甜，肯定就是含有常規(guī)的糖啦，另外還含有酸和維生素C、維生素E、維生素A、維生素B、SOD、熊果苷、蛋白質(zhì)、花青苷、食用纖維以及豐富的鉀、鐵、鋅、鈣等礦物質(zhì)元素。而這些元素都能幫助人體補(bǔ)充所需的營養(yǎng)，還具有很好的美容功效，讓人越吃越年輕呢！

而藍(lán)靛果含7種氨基酸和維生素C，它所含的維生素C是非常的豐富的。另外，它的花蕾、果、嫩枝可入藥，清熱解毒。漿汁能調(diào)整人體機(jī)能，調(diào)節(jié)血壓，具有減緩衰老的作用。此外，藍(lán)靛果還可以提高白血球數(shù)具有治療小兒厭食癥的功效，其中豐富的Vp活性物質(zhì)，如花青甙、蕓香甙，兒茶酸等使藍(lán)靛果和藍(lán)莓一樣，擁有利于眼部健康的功效。