寶寶補鐵的方式各種各樣，有通過補鐵口服液的，也有通過食療的，那么寶寶補鐵怎么補最有效，怎么補最健康呢？一般來說，最天然的補鐵方法最健康，也是最值得推崇的，那么天然的補鐵方式有哪些呢？如下：

1、要多吃富含鐵元素的食物。

2、要食用“鐵”強化食品。所謂鐵強化食品，指的是“鐵”醬油，強化“鐵”的豆?jié){、奶粉、米粉之類的食物。這些食品，在營養(yǎng)標簽或標識上都有說明，應注意細心選擇。

3、多吃富含優(yōu)質蛋白質的食物。瘦肉、蛋類等富含優(yōu)質蛋白的食物可以促進鐵的吸收。此外，維生素C也能促進鐵吸收，適當吃些富含維生素C的果蔬，如芹菜、柑桔、獼猴桃、番茄等。寶寶補鐵的同時要多吃含優(yōu)質蛋白的食物

4、用鐵質廚具烹飪食品，例如鐵鍋、鐵鏟等。鐵質廚具脫落下來的鐵分子能與食物結合，增加鐵的攝入及吸收率。在用鐵鍋炒菜時，可適當加些醋，使鐵成為二價鐵，促進鐵的吸收利用。