俗話說(shuō)預(yù)防勝于治療，想要擺脫糖尿病的纏身，那么在日常生活中除了注意飲食的搭配，更重要的是要堅(jiān)持鍛煉，讓肥胖無(wú)機(jī)可乘，那么平時(shí)要怎么預(yù)防糖尿病呢？下面我們來(lái)了解一下吧！

1、防止和糾正肥胖。 

2、避免高脂肪飲食。

3、飲食要保證合理體重及工作、生活的需要。多吃蔬菜。

4、增加體力活動(dòng)，參加體育鍛煉。

5、避免或少用對(duì)糖代謝不利的藥物。  

6、積極發(fā)現(xiàn)和治療高血壓、高血脂和冠心病。  

7、要戒煙和少飲酒，并杜絕一切不良生活習(xí)慣。雙親中患有糖尿病而本人又肥胖多食、血糖偏高、缺乏運(yùn)動(dòng)的高危人群，尤其要注意預(yù)防。 

8、對(duì)中老年人定期進(jìn)行健康查體，除常規(guī)空腹血糖外，應(yīng)重視餐后2小時(shí)血糖測(cè)定。

9、對(duì)體重進(jìn)行定期監(jiān)測(cè)，將體重長(zhǎng)期維持在正常水平是至關(guān)重要的。體重增加時(shí)，應(yīng)及時(shí)限制飲食，增加運(yùn)動(dòng)量，使其盡早回落至正常。要使運(yùn)動(dòng)成為生命的一個(gè)重要組成部分、終生的習(xí)慣。