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      1. 仰臥起坐做多少個有效果

        仰臥起坐做多少個有效果

        每個MM都夢想擁有勻稱的身材,肚子怎么吃都不胖,但偏偏遇到美食根本停下來,想到節(jié)衣縮食來減肥又感覺不太靠譜,加上平時沒經(jīng)常鍛煉身體,身材嚴重走樣!小周末在家快鍛煉一下,可不能自暴自棄呢。躺在床上,或者練完瑜伽后順便做幾個仰臥起坐吧!話說每次做多少個仰臥起坐更好呢?

        仰臥起坐做多少個有效果?

        一般來說一分鐘做50-60個仰臥起坐就差不多,但是單靠做仰臥起坐來減肥可能要等很久,因為效果沒那么明顯。

        百科美眉再補充一句哈,想要運動瘦身,每天最好超過20分鐘,這樣才能達到燃燒脂肪的目的。另外不要每天都只做比較單一的運動,做仰臥起坐的時候最好搭配其他運動一起做。

        * 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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