每當(dāng)自己洗頭的時(shí)候就會(huì)掉下很多的頭發(fā)，很多人看著這些頭發(fā)都會(huì)感覺(jué)到心疼，怎么樣才能減少這種狀況發(fā)生呢？其實(shí)可以從飲食上改善這個(gè)問(wèn)題！那么掉頭發(fā)吃什么食物好呢？

1、頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院А⒆喜?、牡蠣等食品。

2、經(jīng)常掉頭發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類(lèi)、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

3、維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。