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      1. 頭發(fā)干枯吃什么好

        頭發(fā)干枯吃什么好

        光是靠一堆護發(fā)產(chǎn)品是不夠的,由內(nèi)而外滋養(yǎng)頭皮才是正確的方法。飲食健康與否也決定了頭皮的健康程度,所以在吃的方面也要有所講究。SO,吃啥好?愛吃的MM一定不要錯過這幾種食物。

        1、三文魚。三文魚軟軟的,吃起來有種特別的香味,不僅味美,營養(yǎng)還很豐富。三文魚中含有的維生素D、歐米伽3脂肪酸,對頭皮健康很有幫助哦,能增強發(fā)質,防止頭發(fā)干燥。

        2、核桃。臨大考之前,相信MM們都有吃點核桃來應節(jié),核桃能補腦,還含豐富的歐米茄3脂肪酸、生物素和維生素E以及銅,這些物質能幫頭發(fā)抵御陽光照射哦,其中銅還能保持秀發(fā)的光澤。

        3、牡蠣。牡蠣富含鋅和蛋白質,如果缺鋅則導致脫發(fā)、頭皮發(fā)干,并易生頭皮屑,甚至睫毛也會脫落。所以平時多吃點牡蠣吧。

        4、胡蘿卜。胡蘿卜含有維生素A,能促進頭皮健康。經(jīng)常吃點胡蘿卜,不僅能排毒,還能令秀發(fā)變得有光澤。

        * 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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