用手捏捏身上的肉肉，MM們心里也許像觸電似的難受，一旦你站在跑步機(jī)上，就恨不得瘋狂快跑，讓贅肉消失得無影無蹤。但跑步機(jī)減肥多久才能見到成效呢？有一顆“減肥心”的MM一定急死了，下面趕緊來看看媽網(wǎng)百科怎么說。

跑步機(jī)減肥多久能減肥還要看MM們的運(yùn)動(dòng)量和個(gè)人體質(zhì)。一般來說，跑30分鐘可以消耗295卡路里的熱量，而跑1小時(shí)消耗的熱量則達(dá)到590卡路里的熱量，并且這個(gè)過程是需要連續(xù)不斷地進(jìn)行的。因此，MM們?cè)?/span>跑步機(jī)減肥時(shí)也許需要每次間斷地跑上一段時(shí)間，如此堅(jiān)持3個(gè)月，體重就一定會(huì)有實(shí)質(zhì)性減輕！

跑步機(jī)減肥也需要考慮到個(gè)體差異，如果MM們運(yùn)動(dòng)很長時(shí)間都沒有任何體重減輕的信號(hào)，那就要想想自己是否適合跑步機(jī)減肥了，你不妨改用其他減肥方式，比如游泳、騎自行車等戶外運(yùn)動(dòng)，相信你一定能減肥成功哦。