愛(ài)用跑步機(jī)跑步減肥的MM喜歡每天都跑上一會(huì)，但每天跑多久卻并不清楚。如果跑步時(shí)間太長(zhǎng)，身體很容易“吃不消”；跑步時(shí)間不夠又到不到減肥所需的運(yùn)動(dòng)量。那么跑步機(jī)減肥每天跑多久才合適呢？

以減肥為目的的跑步，每次時(shí)間不應(yīng)少于30分鐘，而且跑步過(guò)程中應(yīng)堅(jiān)持慢速長(zhǎng)跑。因?yàn)?0分的慢速長(zhǎng)跑可以耗盡體內(nèi)的糖原，并助于脂肪的消耗，只要脂肪在不斷消耗，減肥成功也就指日可待了！

所以MM們不妨每天在跑步機(jī)上跑上30分鐘，每次都慢速快跑，這個(gè)最簡(jiǎn)單有效的減肥方式，你一定要堅(jiān)持到底哦！