有的MM擔心樓梯爬多了小腿不但瘦不下來，還會變得更結實！真相真的如此“令人發(fā)指”嗎？媽網(wǎng)百科建議MM們千萬別因為擔心爬樓梯有副作用而終止了減肥計劃，如果它能讓你的整體體重下降，那么小腿自然要比以前更瘦！

爬樓梯可以消耗腿部脂肪，鍛煉大小腿和臀部肌肉群，因此，爬樓梯能夠讓小腿線條更緊實，而不是更結實！MM們想要更快KO“大象腿”，在堅持爬樓梯的同時，還要結合食物減腿法 ，即多吃蔬菜和蛋白質的食物，既為減肥提供必要的體能，又有助于腿部肌肉更緊實纖長。

像爬樓梯這種以全身減肥為目的的鍛煉應該每天堅持，多種運動方式相結合也是不錯的減肥方法，比如爬樓梯和騎自行車、跑步相結合，你會發(fā)現(xiàn)體重“嗖嗖嗖”地箭步下降哦！