患有脂溢性脫發(fā)的親們，求你們別再每天胡吃海喝了，別再油膩高脂辛辣一鍋端了，媽網(wǎng)百科真的不忍心看著你們墮落，懂嗎？想開啟健康快樂的生活模式，從吃開始吧！多吃下面這幾種為你們量身定制的食物，減少脫發(fā)真的不是問題！

1、蛋白質(zhì)高的食物

如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆制品等，蛋白質(zhì)是頭發(fā)的基本成分，可以為頭發(fā)的生長提供營養(yǎng)。

2、粗纖維食品與雜糧

如山楂、草莓、薯類、玉米、大豆等，這類食物可以很好地控制頭發(fā)的油膩。

3、含維生素A的食物

缺乏維生素A會導致頭發(fā)脫落，多吃胡蘿卜、菠菜小油菜、韭菜、芹菜、莧菜、杏等維生素A含量豐富的食物可以對脂溢性脫發(fā)起到一定效果。