雖說(shuō)補(bǔ)鈣不僅有助于孩子骨骼的發(fā)育，也有利于防止準(zhǔn)媽媽們骨質(zhì)疏松，但補(bǔ)鈣并非越多越好。若孕婦過(guò)度補(bǔ)鈣，會(huì)使鈣質(zhì)沉淀在胎盤(pán)血管壁中，引致胎盤(pán)老化、鈣化，分泌的羊水減少，寶寶也無(wú)法從母體得到充分的營(yíng)養(yǎng)和氧氣，威脅寶寶的健康生長(zhǎng)。此外，寶寶頭顱過(guò)硬，導(dǎo)致分娩期過(guò)長(zhǎng)，也會(huì)加大剖腹產(chǎn)的幾率。因此，妊娠期間要合理、足量地補(bǔ)鈣。

科學(xué)的補(bǔ)鈣只需36周。我國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的膳食中也提供了標(biāo)準(zhǔn)的供給量：懷孕4~6個(gè)月每日1000mg，懷孕7~9個(gè)月每日1500mg。補(bǔ)鈣途徑分為兩種：食補(bǔ)和藥補(bǔ)。食補(bǔ)是最安全有效且更易于接受的補(bǔ)鈣方式，只要孕婦多吃含鈣豐富的食物即可，如奶和奶制品、動(dòng)物肝臟、蛋類(lèi)、豆類(lèi)、硬果類(lèi)、蝦皮、芝麻醬、紫菜、海產(chǎn)品、山楂及一些綠色蔬菜，一般無(wú)須額外通過(guò)吃鈣片等鈣制劑來(lái)攝取。但是，如果通過(guò)食物仍無(wú)法滿(mǎn)足身體所需，比如一直出現(xiàn)胃口不好、食不知味，則需要考慮在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用補(bǔ)鈣產(chǎn)品進(jìn)行補(bǔ)鈣。