哈他瑜伽和人類文明一樣古老，在中世紀(jì)曾經(jīng)因不利的社會環(huán)境而消失過，在當(dāng)代社會又重新復(fù)蘇。自復(fù)蘇后，哈他瑜伽被人們認(rèn)為是一種能治療和預(yù)防疾病的運動，由此廣受流傳。

在當(dāng)代，提到哈他瑜伽時，人們都會感到一種神秘感，認(rèn)為練習(xí)者可以通過它擺脫痛苦。大部分初學(xué)者在剛學(xué)習(xí)哈他瑜伽時，都需要了解其體位法、呼吸法及冥想功。

如果想深入了解哈他瑜伽，要花費更多的時間和精力，但哈他瑜伽能讓人身體健康、意識清醒、控制壓力、產(chǎn)生幸福感，所以，想要獲得成果，自身要不斷學(xué)習(xí)。要是只是為了健身，了解基本的動作即可。