中文字幕日本一区久久,亚洲性一级在线观看,亚洲激情视频五月天,国产清纯女高中生在线看

      1. 跑步能抑制食欲嗎

        跑步能抑制食欲嗎

        有的人之所以每天堅持跑步是為了瘦身減肥,因為每天跑40分鐘以上,脂肪能充分燃燒,而且跑步能抑制食欲。但有人不相信跑步能抑制食欲這一說法,認(rèn)為跑步會消耗人體能量,讓人吃得更多。那究竟真相是什么呢?一起來了解一下吧。

        拉夫巴勒大學(xué)運動科學(xué)博士斯滕賽爾曾發(fā)現(xiàn),人參與不同運動項目饑餓程度不一樣,所需攝入的食物類型也有所差別。例如,人慢跑后往往不容易餓,但人快跑后很容易餓。所以,想要減肥的人應(yīng)該選擇慢跑,并且不斷延長跑步時間,不然身體一直處于能量未消耗的狀態(tài),很難達(dá)到減肥功效。但需注意的是,也并不是跑越長時間越好,因為當(dāng)身體達(dá)到極限的臨界點時,再繼續(xù)跑可能會暈倒。

        另外,需要提醒大家的是,對于要減肥的人來說,跑步后適當(dāng)控制飲食量是必須的,不然脂肪剛?cè)紵?,又重新積聚在體內(nèi),可能會出現(xiàn)不減反增的結(jié)果。建議跑步后吃一些富含維生素的蔬菜水果,少吃肉類及脂肪含量多的食物。

        * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
        查一查能不能吃
        食物分類
        • ??
        • 選擇食物分類
        • 五谷雜糧
        • 食物加工篇
        • 蔬菜/食用菌
        • 肉禽蛋/野味
        • 水果
        • 水產(chǎn)品/海鮮
        • 調(diào)味品
        • 飲品/飲料
        • 零食/小吃
        • 豆/乳/奶制品
        • 干果
        • 補(bǔ)品
        • 草藥
        適用人群
        • ??
        • 選擇適用人群
        • 不限
        • 孕婦
        • 產(chǎn)婦
        • 哺乳期
        • 嬰兒
        能不能吃
        • ??
        • 能不能吃
        • 不限
        • 能吃
        • 慎吃
        • 不能吃
        查看結(jié)果