爬山是一種深受MM歡迎的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槠渚哂袦p肥的功效。但有的人堅(jiān)持爬山，發(fā)現(xiàn)體重不減，這是怎么回事呢？爬山真的有減肥效果嗎？爬山一個(gè)月能減肥嗎？MM們不妨繼續(xù)往下了解一下。

在爬山過(guò)程中，大腿肌肉得到有效鍛煉，所以，爬山對(duì)瘦腿有一定幫助。而且經(jīng)常爬山能讓你的臀部上翹，所以，不要質(zhì)疑爬山的功效。

之所以很多MM爬山減肥不成功，是因?yàn)樗齻児懿蛔∽约旱淖?，一邊爬山一邊吃，下山后看到各種美食也吃吃吃！若吃得多，怎么可能瘦下來(lái)。所以，減肥不成功不要推卸自己責(zé)任，質(zhì)疑爬山?jīng)]效果。

此外，使用錯(cuò)誤的姿勢(shì)爬山也會(huì)影響爬山效果。所以，在爬山前，應(yīng)先了解爬山的正確姿勢(shì)，以免爬得累的同時(shí)體重減不下來(lái)，最終影響自己。