爬山后腳疼也是一種正?，F(xiàn)象，因為在整個過程，人要不斷行走，由此腳部會疲勞。為避免腳疼，了解其中原因，也有好處。那爬山后為什么會腿疼呢？

首先爬山前沒有了解自身情況，如果本身就患有關(guān)節(jié)疾病，還要去爬山，出現(xiàn)癥狀也實屬正常。

其次沒有注意爬山時間。平時沒有爬山的人，突然相約好友一起爬山，而且爬山時間比較長，很可能會出現(xiàn)腿疼的情況。

再次沒有穿著合適的登山鞋。要是登山鞋選不對，爬山時腳部承壓大，容易使腳部疲勞。所以，爬山前最好準備好裝備，盡量選購合適的登山鞋爬山。

最后沒有注意休息。爬山是一個漫長的過程，如果全程一直前進，沒有根據(jù)自身情況做好調(diào)整，人會感到疲勞，腳部也會疲勞。