睡眠對每個(gè)人來說都非常重要。好的睡眠可以幫助我們的生活變得更加美麗，差的睡眠質(zhì)量會使得我們的生活變得非常糟糕。當(dāng)失眠發(fā)生時(shí)，我們首先要做的就是緩解失眠癥狀，以防止其對生活的進(jìn)一步惡化。要治療失眠，首先要找到的就是失眠的原因，然后對癥下藥。其中引起失眠的主要原因可以分為以下幾種：

1、軀體原因

當(dāng)身體出現(xiàn)不適感、疼痛感、心悸、咳嗽時(shí)，可能會造成人體產(chǎn)生失眠癥狀。

2、生理原因

當(dāng)一個(gè)的休息習(xí)慣發(fā)生變化時(shí)，也會造成失眠。比如出差時(shí)，由于時(shí)差的原因或者環(huán)境改變的因素，人體就會出現(xiàn)失眠癥狀。當(dāng)然除了這些，還有當(dāng)人體吃太飽時(shí)，也會造成失眠癥狀的產(chǎn)生。

3、心理因素

當(dāng)人體心情不暢、壓力過大或者精神過于焦慮時(shí)，人體也會出現(xiàn)失眠癥狀。

4、藥物因素

有些藥物會刺激大腦產(chǎn)生興奮，人體在夜晚也很難進(jìn)入睡眠狀態(tài)。當(dāng)然當(dāng)人體經(jīng)常服用安眠藥時(shí)，也會引起失眠的相關(guān)癥狀。