我們都知道藥物治療失眠的方法，多多少少對(duì)人體會(huì)有一些副作用，所以對(duì)于失眠，人們?cè)絹碓匠缟邪茨χ委煼椒?。所以接下來將為大家?guī)韼讉€(gè)按摩方法用來治療失眠。

1、仰臥揉腹

晚上休息時(shí)，仰臥在床上，可以先用右手按照順時(shí)針方向繞臍稍加用力地揉腹。在揉的同時(shí)默念揉腹的次數(shù)，一只手揉120次，然后再換左手按逆時(shí)針方向揉腹120次。一直循環(huán)，直至睡著。

2、踏豆按摩

取綠豆500克，用鐵鍋文火炒熱，倒入臉盆中，同時(shí)將雙腳洗干凈并且擦干，用雙腳踏臉盆中的綠豆，直至雙腳發(fā)熱即可。稍作休息，可見失眠癥狀有所緩解。

3、拍打涌泉穴

睡覺之前，用右手掌拍打左腳涌泉穴，拍打大約120次，接著再換只手拍打另一只腳的涌泉穴，也拍打120次。力度以感到稍稍脹痛為宜。拍打后可加快進(jìn)入睡眠狀態(tài)的速度。

當(dāng)然在對(duì)失眠進(jìn)行治療時(shí)，可以兩種或者兩種以上的按摩方法同時(shí)進(jìn)行，只要適合自己并且能夠緩解失眠癥狀都行。