如果您有痙攣，請(qǐng)將您的腿伸直至腳后跟，然后慢慢回到腳趾。雖然這很不舒服，但它可以緩解痙攣并幫助緩解疼痛。下面來(lái)看看孕期腿抽筋怎么辦：

(1)注意不要將腳趾向下彎曲，這會(huì)使抽筋變得更糟。在晚上看電視或進(jìn)食時(shí)，可以慢慢地朝一個(gè)方向走，然后朝另一個(gè)方向走。

(2)痙攣發(fā)生時(shí)，孕婦需要立即休息，輕輕按摩痙攣，輕輕拉伸痙攣的肌肉，因?yàn)楫?dāng)你拉伸肌肉時(shí)，肌腱的張力會(huì)增加。

(3)當(dāng)張力達(dá)到一定強(qiáng)度時(shí)，神經(jīng)會(huì)將沖動(dòng)傳遞給大腦。大腦將釋放信息以放松痙攣的肌肉，以避免肌腱受傷。拉伸肌肉時(shí)不要用力過(guò)猛，以免拉傷肌肉造成繼發(fā)性損傷。