孕前，很多人都存在不良的生活習(xí)慣，比如晚睡晚起，不吃早餐，熬夜玩電腦，不運(yùn)動(dòng)等。如果不想因?yàn)檫@些不良習(xí)慣，影響自己備孕，就要加以改善。那孕期生活習(xí)慣如何改善？一起來(lái)看看吧。

第一，“日出而作，日落而息”是自然的生活狀態(tài)，在現(xiàn)在都市人中，能夠做到的也是寥寥無(wú)幾了。在孕前調(diào)整自己的作息時(shí)間，使之符合自然的生活規(guī)律，早睡早起，每晚盡量在十點(diǎn)左右入睡，建立正常節(jié)律的身體生物鐘，讓自己身體達(dá)到最佳的狀態(tài)。

第二，多曬太陽(yáng)，多進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)。適當(dāng)?shù)娜展庠∮欣阝}磷的吸收，也有助于放松心情，舒緩壓力。