大家都知道冬天可以通過合理的食療，達(dá)到補(bǔ)腎健腎的目的，那么除了這些 ，我們冬季養(yǎng)腎防寒還有哪些好的方法呢

1、起居調(diào)理

冬天冰天雪地的，很多人都覺得應(yīng)該要睡眠更長(zhǎng)一些，這樣才能充分的休息好，其實(shí)在寒冷的冬天我們只要做到早睡早起，因?yàn)樵缢梢院芎玫恼{(diào)養(yǎng)我們?nèi)梭w內(nèi)的陽氣，而起床的時(shí)間是在太陽出來之后所為合適

2、足部調(diào)理

注重我們足部的保暖是養(yǎng)腎的一種非常不錯(cuò)的方法。因?yàn)槲覀兊哪I經(jīng)是在我們的腳底部，而我們的雙腳是非常容易受到寒氣的入侵，所以我們要特別的注意做好腳部的保暖措施，千萬不能赤腳走路，晚上睡覺前，可以用溫補(bǔ)的中藥來浸泡雙腳，這樣很容易入眠，還能夠通過我們腳底部的腎經(jīng)傳到我們的腎，可以有效的補(bǔ)腎。

3、充足的水分

水對(duì)我們來說是至關(guān)重要的，水是我們生命的源泉，如果我們的體內(nèi)水分不夠，就會(huì)引起很多毒素不能及時(shí)的排出，從而就會(huì)加重我們腎臟的功能負(fù)擔(dān)，所以我們要及時(shí)補(bǔ)充水分 也是養(yǎng)腎的一個(gè)好方法。