偏頭痛除了某些疾病導(dǎo)致，在生活中很多壞習(xí)慣也是導(dǎo)致偏頭痛的原因，所以在生活中我們應(yīng)改變不好的生活習(xí)慣，最大程度上來(lái)預(yù)防偏頭痛，那么生活中又該如何來(lái)預(yù)防呢？

1、我學(xué)會(huì)自我減壓。工作和生活壓力久而久之會(huì)引發(fā)偏頭痛，如果因工作和生活困擾著，那么要預(yù)防偏頭痛就必須學(xué)會(huì)自我減壓。比如感到疲倦時(shí)小睡片刻、給自己聽(tīng)一些愉快的音樂(lè)，給自己做做按摩放松一下，時(shí)常對(duì)自己進(jìn)行心理疏導(dǎo)等，用一些簡(jiǎn)便的方式給自己的精神減壓。

2、有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)。多參加有氧運(yùn)動(dòng)，可以穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)，還可使人緩解焦慮癥狀，促使緊繃的肌肉得到改善，對(duì)于預(yù)防偏頭痛有一定作用。

3、作息規(guī)律。一個(gè)正常的生物鐘，充足的睡眠和休息時(shí)間，對(duì)于預(yù)防偏頭痛有重要作用。切忌黑白顛倒生活。

4、不吃高熱量食物，甜品、以及辛辣刺激的食物，這些食物易引發(fā)偏頭痛，同時(shí)對(duì)于咖啡、煙酒應(yīng)拒絕。

5、每周吃三次魚(yú)，可以預(yù)防偏頭痛。