我們知道，失眠會(huì)導(dǎo)致我們身體的免疫力下降，從而對(duì)各種疾病的抵抗力減弱。此外，順便還會(huì)引起我們的注意力不集中，記憶力衰退，會(huì)嚴(yán)重影響我們的學(xué)習(xí)、工作和生活。那么我們?yōu)槭裁磿?huì)失眠呢？

一、不良的環(huán)境因素

有些人是短期的失眠，是由于環(huán)境的突然改變而使人不能很好地適應(yīng)或是由于我們的工作生活壓力過(guò)大。從而影響到我們的睡眠質(zhì)量。長(zhǎng)期如此，就會(huì)引起我們的失眠癥。還有一種是氣溫的急劇變化、或是噪聲過(guò)大等影響使人容易一驚一乍，從而影起我們的失眠障礙。

二、心理因素

過(guò)于緊張、憂郁、悲傷或者興奮等過(guò)于強(qiáng)烈的情感都會(huì)引起我們的失眠癥。所以平常我們要進(jìn)行良好的自我了解。這些不良的情緒對(duì)我們的傷害程度降到最低。

三、疾病導(dǎo)致

有一些疾病也會(huì)干擾我們正常入睡，從而導(dǎo)致我們的失眠癥。比如牙痛、哮喘、蕁麻疹、咳嗽等等疾病。這些疾病給我們帶來(lái)難以忍受的痛苦，就會(huì)使我們?cè)谕砩想y以入睡，降低了我們的睡眠質(zhì)量。

而我們研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)于大多數(shù)失眠的患者來(lái)說(shuō)，心靈因素是導(dǎo)致我們失眠的最主要的原因。而失眠癥又會(huì)影響我們的心理狀態(tài)，使我們萎靡不振、注意力難以集中、情緒低落并且容易焦慮、緊張、急躁，從而形成一個(gè)惡性循環(huán)。