哺乳期減肥很重要，但是畢竟哺乳期是一個(gè)非常重要的時(shí)期，還關(guān)系到孩子的身體健康，所以哺乳期瘦身有以下注意事項(xiàng)：

1. 減肥的時(shí)間：盲目的瘦身會(huì)影響到母親和孩子的身體健康，不要一生下孩子就瘦身，最好在生完寶寶后的第六周開始，每周減少一斤最為適宜。

2. 一日三餐的注意：不能攝入過多的食物，以進(jìn)補(bǔ)為借口大吃特吃，一些催乳湯可以喝，但是不能頓頓都喝，并且不要一頓吃很多的東西，要多餐少食最為合適。

3.適量的運(yùn)動(dòng)：減肥是要配合運(yùn)動(dòng)，這個(gè)是必然的，但是哺乳期瘦身萬萬不可做劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以在室內(nèi)多走動(dòng)，然后做一些比較輕松的家務(wù)用于舒活筋骨，不要不動(dòng)也不要大動(dòng)。同時(shí)鍛煉的時(shí)間也是很有講究的，不要再早上空氣污濁的時(shí)候運(yùn)動(dòng)，晚飯后鍛煉最好，可以做一些簡單的瑜伽動(dòng)作，可以做一些簡單的提柜和雙臂拉伸的動(dòng)作。還是那句話，過于劇烈的動(dòng)作萬萬不可以，以免造成一些器官的損傷就得不償失來了。