當女性在懷孕的時候，為了減少對胎兒的影響，女性的飲食上需要注意很多的事項，有很多的食物孕婦都不能吃，比如山楂、螃蟹、甲魚、黑木耳等等，這些食物吃多了都不利于胎兒的成長。在坐月子的時候產婦的飲食也是很重要的，那么產婦出月子都能吃什么？

1、紅糖

在一些地方，女性在生完孩子之后一定要吃紅糖。因為紅糖有散寒的效果，服用紅糖可以讓產婦的身體變暖，紅糖還有生乳、止痛以及補血的效果。

2、山楂

在孕婦懷孕期間是不能吃山楂的，因為山楂有興奮子宮的效果。但是山楂酸甜可口，可以讓產婦的胃口大開。而山楂可以幫助產婦加快惡露的排出，多吃山楂也是有好處的。

3、鯽魚

產婦出了月子之后要注意自己的飲食是否有利于下奶，很多的女性都選擇母乳喂養(yǎng)，這個時候多吃鯽魚湯是有利于下奶的，而且營養(yǎng)還很豐富。

4、含鈣多的食物

產婦在出月子的時候可能會出現(xiàn)關節(jié)疼痛的情況，很多都是因為缺鈣而引起的，所以在飲食上要注重補鈣，牛奶、魚蝦、雞蛋、豆腐這類食物都可以多吃。