子宮收縮疼痛是可以緩解的，因此大家在生活中，如果遇到了這種情況，可以選擇以下的方式來解決：

1、按摩

在產后一段時間，可以用手掌按摩下腹部，直至部位變硬，為了減輕疼痛，重要的是，要注意孕婦剖腹產時要注意按摩，做到不傷傷處。

2、多休息

注意這段時間要休息，要避免久坐、長期臥躺、長期站立，還要讓母親睡在一邊，減輕該部位的疼痛。

3、止痛藥

如果疼痛難以忍受，甚至會影響正常的日程安排，您應該去醫(yī)院，并詢問您的醫(yī)生，是否可以使用止痛劑或鎮(zhèn)痛劑來緩解疼痛。

4、呼吸輔助

在分娩過程中，醫(yī)生還會建議母親采取有節(jié)奏，緩慢而深呼吸的方式來緩解收縮疼痛。因此，面對產后宮縮和疼痛，寶媽也可以采用這種方法。

5、放松心態(tài)

要知道精神狀態(tài)對身體有很大影響，情緒的放松也會影響肌肉放松。產后子宮收縮痛是一種正常現(xiàn)象。寶馬必須正確認識這個問題，放松心態(tài)。