在出現(xiàn)乳房脹痛時(shí)有可能是疾病因素，也有可能是生理因素導(dǎo)致。如果乳房脹痛嚴(yán)重的話(huà)，就需要通過(guò)一定的方法來(lái)進(jìn)行緩解。在平時(shí)，也可以采取一些方法來(lái)進(jìn)行預(yù)防。

1、想要預(yù)防乳房脹痛，可以改變飲食習(xí)慣?？梢圆捎玫椭呃w的飲食，多吃一些谷類(lèi)食物，蔬菜以及豆類(lèi)，這樣對(duì)身體有很大幫助，同時(shí)也可以預(yù)防乳房脹痛的現(xiàn)象。

2、每天多對(duì)乳房進(jìn)行按摩，有利于乳房中過(guò)量的液體能夠再回到淋巴結(jié)系統(tǒng)內(nèi)。在進(jìn)行按摩時(shí)，可以先在乳房上涂一些肥皂液，然后用手指在乳房的表面進(jìn)行旋轉(zhuǎn)，要畫(huà)一個(gè)硬幣大小的圓。最后再用手將乳房壓入后再讓它自然彈起，這樣可以防止乳房有不適感。

3、穿比較合適的胸罩，因?yàn)樾卣植粌H可以防止乳房出現(xiàn)下垂的情況外，更重要的情況是，可以防止對(duì)已經(jīng)受到壓迫的乳房神經(jīng)再次受到壓迫，進(jìn)而消除不適感。

4、熱敷可以緩解乳房脹痛現(xiàn)象，它是傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可以用熱水袋或者是洗熱水澡的時(shí)候進(jìn)行，如果用冷敷和熱敷的交替方法，能夠快速消除乳房不適的感覺(jué)。

乳房是女性最重要的器官，而且是女性的象征，在出現(xiàn)乳房脹痛的時(shí)候，就一定要及時(shí)的采取方式處理，這樣對(duì)乳腺才有好處。