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      1. 懷孕6個(gè)月吃什么好

        懷孕6個(gè)月吃什么好

        很多長輩都說懷孕會蠢3年,不知道這種說法是怎么傳出來的。但是有些媽媽可能會在懷孕的時(shí)候記憶力變得較差,而且孕媽媽是很閑的,每天吃完就睡,其實(shí)跟豬豬的生活作息差不多了,所以這種說法也是有一定的依據(jù)的,但不能說全部都會。事實(shí)真殘酷,懷孕6個(gè)月了應(yīng)該吃什么好?吃點(diǎn)什么可以讓記憶力更強(qiáng)一些,不至于被人說自己太蠢了。

        增強(qiáng)記憶力的,吃些堅(jiān)果是不錯(cuò)的選擇,如花生。雞蛋中的膽堿也有助于增強(qiáng)記憶力。吃什么能使寶寶變聰明呢?補(bǔ)充OMEGA—3,可以令寶寶更機(jī)智。好了,先不說吃什么能防止變笨或者變聰明了,懷孕6個(gè)月,媽媽吃點(diǎn)什么能維持身體所需,以及為寶寶提供足夠的營養(yǎng)呢?

        1、補(bǔ)充維生素,食物中雖然含有維生素,但是真正被人體吸收消化的可能還是不夠,這樣的話要額外補(bǔ)充維生素,讓媽媽和寶寶都得到足夠的營養(yǎng)。

        2、吃深海魚。富含脂肪酸的OMEGA-3的魚類可以激發(fā)寶寶的聰明才智。而且媽媽吃點(diǎn)深海魚,也會更聰明。吃魚吃膩了,可以補(bǔ)充點(diǎn)魚肝油,或者是吃一些富含 α-亞麻酸的食物,如亞麻籽、胡桃以及芥菜籽油。

        3、新鮮的蔬菜水果是少不了的。含有抗氧化成分的食物能有效保護(hù)大腦纖維。所以媽媽要多吃深綠色的蔬菜了,吃西紅柿當(dāng)然是更好的了。

        4、無論是坐月子,還是懷孕,雞湯是少不了的。除了雞湯還可以吃一些富含蛋白質(zhì)的肉類呢。

        * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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