中文字幕日本一区久久,亚洲性一级在线观看,亚洲激情视频五月天,国产清纯女高中生在线看

      1. 孕婦可以做普拉提嗎

        孕婦可以做普拉提嗎

        顯然,孕婦是可以做普拉提的。但是必須要注意的是,孕婦如果要進(jìn)行普拉提訓(xùn)練,一定要選擇專門供孕婦訓(xùn)練的普拉提動(dòng)作,這樣才更安全有效。如果作為孕媽媽的你幾乎每日久坐,因?yàn)闂l件限制或者時(shí)間沒保證而無法從事體育鍛煉,那就學(xué)學(xué)普拉提吧,這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)并沒有太多條件限制,鍛煉起來更方便。普拉提是一種肌肉深層練習(xí),通過一些速度緩慢的動(dòng)作,較長(zhǎng)時(shí)間地控制肌肉,達(dá)到消耗身體各部位能量的目的。它不受空間的限制,動(dòng)作也以緩慢為特色,但是其實(shí)做起來也有一定的難度。如果動(dòng)作不到位,最容易引起肌肉拉傷和腹部酸痛等,所以特殊人群,特別是孕婦,需要有正規(guī)的教練在旁邊進(jìn)行引導(dǎo)。

        如果孕婦在家中練習(xí)普拉提,那么最好有家人陪伴在旁,而且不要冒然自行嘗試高難度動(dòng)作,按照普拉提的標(biāo)準(zhǔn)鍛煉姿勢(shì)來做。激素分泌量的增多使孕媽媽在生理和心理上發(fā)生了一系列的變化,隨后會(huì)出現(xiàn)乳房體積變大,產(chǎn)生惡心感覺等非常明顯的癥狀。孕媽媽適當(dāng)運(yùn)動(dòng),做普拉提等,能有效緩解孕期的心理壓力,還能保持人體各方面的均衡,讓孕媽媽擁有一種平和的心態(tài)。國(guó)外孕婦早已流行普拉提這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),國(guó)內(nèi)近兩年也開始流行,作為時(shí)尚辣媽的你怎能不嘗試一下?

        * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
        查一查能不能吃
        食物分類
        • ??
        • 選擇食物分類
        • 五谷雜糧
        • 食物加工篇
        • 蔬菜/食用菌
        • 肉禽蛋/野味
        • 水果
        • 水產(chǎn)品/海鮮
        • 調(diào)味品
        • 飲品/飲料
        • 零食/小吃
        • 豆/乳/奶制品
        • 干果
        • 補(bǔ)品
        • 草藥
        適用人群
        • ??
        • 選擇適用人群
        • 不限
        • 孕婦
        • 產(chǎn)婦
        • 哺乳期
        • 嬰兒
        能不能吃
        • ??
        • 能不能吃
        • 不限
        • 能吃
        • 慎吃
        • 不能吃
        查看結(jié)果