對(duì)于正在孕期的準(zhǔn)媽媽來(lái)說，不吃飯腹中寶寶的營(yíng)養(yǎng)勢(shì)必會(huì)受影響，為了未來(lái)寶寶的健康，首先，要清淡為主，不能太重口味。第二，應(yīng)該變換花樣做飲食，以便調(diào)動(dòng)孕婦挑剔的胃口，同樣一種食物可以用不同的形式來(lái)做。比如豇豆，素炒豇豆，豇豆炒瘦肉，缸豆肉末，豇豆雞蛋末等等，不同形式以便來(lái)刺激孕婦的胃口，調(diào)動(dòng)孕婦的胃口。 營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：馬鈴薯所含的蛋白質(zhì)與維生素B1相當(dāng)于蘋果的10倍!微量元素的含量比香蕉、桔子等水果高得多。馬鈴薯有和胃調(diào)中、健脾益氣、強(qiáng)身益腎等作用，馬鈴薯中含有豐富的維生素B6，具有止吐作用，如果多吃一些馬鈴薯，就可幫助孕婦緩解厭油膩、嘔吐的癥狀，同時(shí)馬鈴薯也是防治妊娠高血壓的保健食物。注意飲食期間不要有異味或者孕婦特別敏感的味道，同時(shí)可以適當(dāng)吃酸性的水果，每天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增加腸蠕動(dòng)，放松心情等等都可以增加孕婦的食欲。