水分對(duì)于哺乳期的媽媽來(lái)說(shuō)很重要,但是有些媽媽會(huì)覺(jué)得喝水沒(méi)口感,對(duì)此,媽媽們可以適當(dāng)?shù)暮刃┕?,果汁中保留有水果的相?dāng)一部分營(yíng)養(yǎng)成分,如維生素、礦物質(zhì)、糖分和膳食纖維中的果膠等,口感也優(yōu)于普通白開(kāi)水。但哺乳期最好少喝點(diǎn)果汁,避免寶寶不適應(yīng),引起拉肚子的,還有最好是多吃些溫性的,不要吃太多涼性的。
哺乳期媽媽補(bǔ)充水分很重要,因?yàn)楣遣惶砑踊瘜W(xué)添加劑,還含有多種人體必需的微量元素,好喝又健康,喝果汁,又解渴又營(yíng)養(yǎng)??梢杂媚竟险ブ?,因?yàn)槟竟虾写罅堪被峒扳}、鐵等,還含有木瓜蛋白酶,含有豐富的維生素,而且還能起到催奶的功效。
在晚上最好不要喝果汁,水果中含有大量的的果糖,很容易引發(fā)高血糖,也容易引起肥胖。寶寶的營(yíng)養(yǎng)從母乳中攝取,所以母乳的質(zhì)量對(duì)寶寶很重要。雖然果汁對(duì)人體有很多好處,但很多東西都是有利弊兩面的 ,每個(gè)人的體質(zhì)都不一樣,加上寶寶的消化能力也比較弱,所以在哺乳期的媽媽們還是盡量少喝,避免引起寶寶的不適。