常曬太陽(yáng)才能促進(jìn)維生素D合成，進(jìn)而促進(jìn)鈣的吸收，因此不少人都熱衷于曬太陽(yáng)補(bǔ)鈣。曬太陽(yáng)補(bǔ)鈣好嗎？研究表明，每平方厘米皮膚暴露在陽(yáng)光下3小時(shí)，可產(chǎn)生約20國(guó)際單位的維生素D。維生素D能夠有效幫助鈣質(zhì)吸收。適當(dāng)?shù)亟邮荜?yáng)光照射，可促進(jìn)新陳代謝和人體生長(zhǎng)發(fā)育，預(yù)防佝僂病和貧血，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。因此適當(dāng)曬太陽(yáng)對(duì)人體是益處多多的。

曬太陽(yáng)補(bǔ)鈣的好處在于，這種方式是“純天然”的，對(duì)于大人和孩子都沒有什么壞處。如果服用了鈣片或者是吃了一些含鈣量高的食物，那么就可以適當(dāng)曬曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。要知道，其實(shí)補(bǔ)鈣的效果和補(bǔ)鈣的量是沒有直接關(guān)系的，最重要的是補(bǔ)充進(jìn)去的鈣質(zhì)人體到底吸收了多少。曬太陽(yáng)無(wú)疑是促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的最佳手段，因此不管是在什么季節(jié)都能通過曬太陽(yáng)的方式促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。但是需要注意的是，曬太陽(yáng)補(bǔ)鈣需要掌握一定的“技巧”，選對(duì)時(shí)間選對(duì)地點(diǎn)效果會(huì)更好。因此，大家要先了解如何科學(xué)曬太陽(yáng)補(bǔ)鈣，這樣才能有能達(dá)到補(bǔ)鈣事半功倍的最佳效果。