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      1. 魚肝油什么時候吃最好

        魚肝油什么時候吃最好

        魚肝油是補充維生素A和維生素D 的重要保健品。民間凡事都講究時辰,而對于魚肝油,什么時候吃最好呢?我們一起來看一下吧。

        魚肝油什么時候吃,一般建議是上午九點吃魚肝油,下午三點吃乳鈣,上午下午分別曬半小時到一小時太陽,不要在中午太陽最強烈的時候曬,這樣有助于鈣吸收。 魚肝油含有維生素A和D,可以防治佝僂病、干眼癥和夜盲癥,頗受家長歡迎。但是由于應用不當,超量服用魚肝油而引起維生素A中毒。


        一般市售濃縮劑魚肝油每毫升含維生素A為5萬單位,含維生素D5千單位,每毫升有30滴,那么每滴魚肝油含維生素A的量為1670單位,維生素D為167單位,維生素A的生理需要量為2500—4000單位每日,而維生素D的預防量是400—800單位每日,相當于3—5滴魚肝油。如果加大劑量服魚肝油,維生素D尚在治療量內(nèi),而維生素A已經(jīng)過量。比如有人每天吃20滴魚肝油,等于每天攝入維生素3.3萬單位,日積月累就會引起中毒。

        因此,在食用 的時候,要注意時辰的把握,以便發(fā)揮魚肝油的最佳效果,更好地促進吸收。

        * 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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