懷孕期間，家里的長輩們總是會讓準(zhǔn)媽媽們要多吃點(diǎn)，才能補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，把晚餐安排得比較豐富，認(rèn)為這樣才利于營養(yǎng)補(bǔ)充，但其實(shí)這對健康極為不利。

孕婦晚餐吃太多其實(shí)是有壞處的，這是為什么呢？

晚飯是對夜間休息時(shí)能量和營養(yǎng)物質(zhì)需求的供給。但晚上和睡眠時(shí)人體對熱量和營養(yǎng)物質(zhì)的需求并不太大，—般能維持身體的基礎(chǔ)代謝的需要就行，如果準(zhǔn)媽媽經(jīng)常晚飯吃得過于豐盛和過飽，不僅可能造成營養(yǎng)攝取過多，還會增加腸胃負(fù)擔(dān)，特別是晚飯后不久就睡覺，更不利于食物消化。

因此建議準(zhǔn)媽媽晚餐不宜吃太多，才有利于消化和提高睡眠質(zhì)量，還有益于為胎兒的正常發(fā)育提供條件。