因?yàn)樯a(chǎn)的時(shí)候帶會(huì)讓孕婦失去不少血，所以不少孕婦在懷孕期間都會(huì)為自己補(bǔ)血。常人都認(rèn)為只吃紅棗，多吃紅糖、菠菜，可以補(bǔ)血，事實(shí)上并非如此！孕婦補(bǔ)血，要避免下面這幾個(gè)誤區(qū)。

誤區(qū)1 ：只吃紅棗可以補(bǔ)血

錯(cuò)！紅棗本身雖具有補(bǔ)血的作用，但若只單吃紅棗一樣?xùn)|西，效果是相當(dāng)微弱的，若孕婦想藉由食物來補(bǔ)血，建議可以用紅棗搭配葡萄干、龍眼等等食品一起吃，效果會(huì)比單吃紅棗來得有用。長期服用紅棗肚子會(huì)容易漲氣，且會(huì)使身材變胖，一個(gè)禮拜吃2-3次即已足夠。

誤區(qū)2 ：補(bǔ)血保健品可以代替貧血治療

錯(cuò)！孕婦貧血是—種癥狀，而不是獨(dú)立的疾病。在治療時(shí)必須明確孕婦是不是患上缺鐵性貧血，市場銷售的各種補(bǔ)血保健品，雖然含有一定量的各種形式的鐵，對(duì)孕婦缺鐵性貧血有輔助療效，但因?yàn)殍F含量低，不能代替正規(guī)補(bǔ)鐵。

誤區(qū)3 ：紅糖有補(bǔ)血功效

錯(cuò)！民間一直流行紅糖水可以補(bǔ)血的說法，孕婦在分娩后，都經(jīng)常喝紅糖水來補(bǔ)血。然而，紅糖水并沒有民間傳說的補(bǔ)血等神奇功效。紅糖沒有人們傳說中的“益氣養(yǎng)血”、“促進(jìn)子宮收縮，排出產(chǎn)后宮腔內(nèi)淤血，促使子宮早日復(fù)原”等神奇功效，事實(shí)上紅糖并沒有補(bǔ)血的有效成分，而且紅糖提純不夠，里面還可能含有雜質(zhì)。產(chǎn)婦在坐月子時(shí)多喝紅糖水可能損壞牙齒，還會(huì)加速產(chǎn)婦出汗，不利于產(chǎn)婦身體的迅速恢復(fù)，甚至使產(chǎn)婦有中暑的可能性。

誤區(qū)4、菠菜是最補(bǔ)鐵的蔬菜

錯(cuò)！菠菜含鐵量并不最高，也不能補(bǔ)血，吃肉補(bǔ)血才是首選。其實(shí)，菠菜含鐵量并不最高，也不能補(bǔ)血。因?yàn)?，雖然菠菜中含鐵量較高，但其所含的鐵很難被小腸吸收，而且菠菜中還含有一種叫草酸的物質(zhì)，很容易與鐵作用形成沉淀，使鐵不能被人體所利用。菠菜它還干擾鋅的吸收，也影響鈣的吸收，可見菠菜并不宜用來補(bǔ)血及補(bǔ)鐵的輔助菜。

誤區(qū)5：蔬菜水果不能補(bǔ)血

錯(cuò)！許多人以為蔬菜與水果對(duì)補(bǔ)鐵沒有什么長處。專家指出這是缺點(diǎn)的觀念，植物性的食物，不但含有鐵質(zhì)，還有易于消化汲取的優(yōu)點(diǎn)。其實(shí)，蔬菜水果中富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸，這類無機(jī)酸可與鐵作用變成化合物，從而增加鐵在腸道內(nèi)的溶解度，有益于鐵的汲取。生活中有許多唾手可得的補(bǔ)血食物哦，補(bǔ)血食物以含有豐富鐵質(zhì)的胡蘿卜為最佳。

誤區(qū)6：多吃豬肝能補(bǔ)血

錯(cuò)！豬肝是豬體內(nèi)最大的解毒器官，各種有毒代謝產(chǎn)物和飼料中的某些有毒物質(zhì)，都會(huì)留在豬肝內(nèi)，并經(jīng)它解毒后進(jìn)入腎臟，再通過小便排出體外。豬肝中含有毒素的血液是分散存于數(shù)以萬計(jì)的豬肝竇中的，豬肝有營養(yǎng)也有大量毒素，補(bǔ)血效果微弱，不宜多吃。

誤區(qū)7：補(bǔ)血和補(bǔ)葉酸是同一回事

錯(cuò)！補(bǔ)葉酸針對(duì)的是營養(yǎng)性貧血，對(duì)缺鐵性貧血是沒有效果的。