母乳哺養(yǎng)能保證寶寶有足夠鋅攝入

要確保寶寶有充足的鋅元素可以攝入，請(qǐng)盡量進(jìn)行母乳喂養(yǎng)。母乳中含有促進(jìn)嬰兒生長發(fā)育的鋅，并且初乳中的鋅含量尤為豐富，隨著寶寶的成長，母乳中的鋅含量也會(huì)隨之減少。如果寶寶是人工喂養(yǎng)的，媽媽則需要按時(shí)給寶寶添加輔助食品，同時(shí)注意補(bǔ)充含鋅豐富的食品。

當(dāng)寶寶可以正常進(jìn)食食物時(shí)，適量攝入含鋅豐富的食物也是最有效的補(bǔ)鋅方法。例如粗制完整的谷類食物中含有豐富的鋅，海產(chǎn)品含有豐富的鋅，綠色蔬菜也含有豐富的鋅。

第三，還需要避免食物的過度加工。否則，過度加工會(huì)使鋅遭受破壞。所以巧手媽媽們也要注意，在烹飪時(shí)，一定要控制好火候和烹制的時(shí)間，以減少食物中鋅的流失。

最后，媽媽們要注意的是，缺鋅癥狀很明顯或被確診為缺鋅了，一定要用藥補(bǔ)。因?yàn)槊總€(gè)人的腸胃吸收能力不同，如果單單依靠食補(bǔ)是不及時(shí)也不全面的，媽媽網(wǎng)專家推薦選用大牌子的，如達(dá)因、三精的補(bǔ)鋅產(chǎn)品效果都不錯(cuò)。