蘋果是營養(yǎng)高的水果，大多數(shù)人都非常喜愛它。天天吃蘋果會幫助身體保持健康的狀態(tài)，但很少有人知道吃蘋果竟然可以減肥?，F(xiàn)在的妹子大都追求瘦，非常希望自己變瘦，變瘦也代表著離美前進一步。

7天蘋果減肥法能瘦多少

7天蘋果減肥法能瘦8到10斤左右，但具體瘦多少要視個人體質而定。用蘋果減肥法減肥的時間內，只可以吃蘋果，不能夠吃其他的食物，可以按照個人的飲食習慣，每天早上和中午各吃一個蘋果，感覺到饑餓的時候就吃蘋果，不要吃其他任何的食物尤其是含有動物油脂的食物，如果覺得無法承受的話，可以稍微吃一些酸奶，也是可以起到減肥的目的的。

蘋果能減肥的理由

1、蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，凈化血液。它能把體內的淤血、宿便、水毒排出，身體也變得更健康。

2、蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多余脂肪消耗掉，人自然會變瘦。

3、肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥后食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。

4、蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經(jīng)和內分泌功能，有助美容養(yǎng)顏。

女孩們不要追求美而忽視健康。而且減肥重要的是堅持，不放棄，要在不損害自己身體的情況下做到每天堅持，不會很快就特別有效果，要慢慢來，畢竟體重也不是一下子就重起來的。最后祝愿想減肥的女孩要堅持并心想事成。