現(xiàn)在有越來越越多的人變得肥胖，肥胖是很多人的煩惱，但是很多人都是管不住嘴，又不愛運(yùn)動才導(dǎo)致的。那么有什么辦法能夠不運(yùn)動，而且還可以吃就能減肥的方法嗎？事實(shí)是否定的，但也有人提出通過食療晚上吃糙米來減肥，那么晚上吃糙米能減肥嗎？

晚上吃糙米能減肥嗎

1、其實(shí)糙米中含有的一些初始的元素比較多，比如說維生素b類的東西，但是能不能減肥也要看看你吃的東西的量。平時建議飲食方面吃七八分飽，多做運(yùn)動。這個吃多了照樣會變肥的，所以這個指望吃什么來減肥的，一般只會越來越肥。

2、攝入的能量多了，超過了消耗的能量，體內(nèi)的脂肪就容易規(guī)程，導(dǎo)致肥胖，糖份也會轉(zhuǎn)化為脂肪。糙米的維他命、礦物質(zhì)與膳食纖維的含量更豐富，被視為是一種綠色的健康食品，減肥的效果也不錯，在吃糙米的同時，菜要吃得清淡一些。

晚上吃什么減肥

1、對于晚上吃什么可以減肥這個問題你一定要認(rèn)真對待，香蕉卡路里有點(diǎn)高的香蕉。其實(shí)可以當(dāng)正餐吃。它有特多的鉀。脂肪與鈉卻低得很。蘋果它是另類水果。含鈣量比一般水果豐富很多。

2、有助于代謝掉體內(nèi)多余鹽分。蘋果酸可代謝熱量。防止下半身肥胖。水溶性纖維質(zhì)、果膠?？山鉀Q便秘木瓜吃了太多的肉肉。脂肪容易堆積在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助分解肉肉，減低胃腸的工作量。

通過吃來減肥是一個不錯的選擇，但事實(shí)永遠(yuǎn)殘酷的。通過節(jié)食可以減肥，但這會使你的身體生病，是一種不健康的減肥方式。運(yùn)動也能夠讓人減肥，只要堅(jiān)持下來，就會有結(jié)果，雖然通過運(yùn)動來減肥的效果會很低，但是這是比較安全的一種方式。