導(dǎo)致身體會(huì)出現(xiàn)肥胖的原因很多：社會(huì)壓力大、精神緊張、不注意飲食、熬夜睡眠不足等等，都會(huì)造成身體的內(nèi)分泌失調(diào)，從而引起了肥胖。肥胖到一定的程度，對(duì)于身體健康是有影響的，肥胖可以造成很多的疾病，心肝脾肺腎都有可能患病，怎么才能迅速減肥，瘦身貼真的有用嗎？

瘦身貼真的有用嗎

瘦身貼基本上是沒(méi)什么效果的。

想要減肥的話(huà)，早晨起來(lái)一杯溫開(kāi)水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個(gè)秘訣。早晨一杯溫開(kāi)水能讓體內(nèi)宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過(guò)多堆積在脂肪皮層下導(dǎo)致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開(kāi)水，不僅能有利于身體健康，而且利于減肥，同時(shí)這個(gè)減肥的成本比較低。

怎樣挑選適合自己的食物

每個(gè)人的體質(zhì)不相同，食物對(duì)于不同體質(zhì)的影響也不統(tǒng)一。因此減肥的朋友們要根據(jù)自身的體質(zhì)條件，搭配適合自己體質(zhì)的減肥食物。要從內(nèi)而外的減肥，改善自身的體質(zhì)。例如：寒性體質(zhì)的人群不要吃太涼的食物，因?yàn)檫@樣會(huì)令體溫進(jìn)一步下降，新陳代謝失衡，就無(wú)法消耗更多的熱量，體內(nèi)的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質(zhì)會(huì)更加嚴(yán)重。

想要減肥的朋友，首先要做好身體和心理上的準(zhǔn)備。減肥不是一朝一夕就能夠?qū)崿F(xiàn)的，要有持之以恒的心態(tài)，三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)肯定是行不通的。無(wú)論選擇什么樣的方式減肥，都要結(jié)合自身的身體情況，不要盲目的胡亂使用減肥藥，反而起不到減肥的效果。