面對身體比較胖的女性來說，最想做的一件事情就應該是減肥，也就是把自身的脂肪燃燒掉，但是這也不適一件簡單的事情，所以說減肥就需要一步一步來，不能說就不去吃飯了，這樣的減肥方法對身體是有害處的，那么吃什么水果燃燒脂肪？

吃什么水果燃燒脂肪

堅果中含有豐富的健康脂肪、纖維和蛋白質(zhì)，這樣的營養(yǎng)組合是減肥者所需要的，加上蛋白質(zhì)和纖維的輔助，能夠以很少的量就填補饑餓。

一顆大的雞蛋含有的熱量僅為70卡路里，但它能提供6克的蛋白質(zhì)和5克的健康脂肪。吃雞蛋能夠防止饑餓，在燃燒脂肪的同時又保留肌肉。

樹莓、草莓、藍莓、黑莓等漿果，含有的纖維較多，和香蕉相比，漿果的熱量更低。另外，漿果還富含抗氧化劑，保證免疫系統(tǒng)的健康。

葡萄柚富含纖維，能夠減緩糖的分解，從而穩(wěn)定血糖，保持正常的食欲，防止暴飲暴食。這一點對于想減肥的人來說非常重要。

吃什么東西養(yǎng)胃

最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1個小時，餐后立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。飯前先喝一點開胃的湯，使胃液分泌活躍起來，使胃處于消化吸收的準備狀態(tài)。

飲食的溫度應以“不燙不涼”為度，過熱過冷的食物進入胃部之后，都會刺激胃黏膜引起胃病。

對食物充分咀嚼，可使食物盡可能變“細”，以減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。

因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。

吃什么水果燃燒脂肪？草莓、藍莓之類的水果就可以，因為這些水果含有的纖維素比較多，所以說吃這些水果比較容易燃燒脂肪。但是小編也要提醒一下大家，要注意不要說吃水果減肥所以就只吃水果，這樣對身體是有傷害的，所以說要合理的安排飲食習慣。